＃420 【再放送】行動を変えるときに感じる「抵抗」へのお答え　後編

111.608 - 115.321 安田真佐枝

その抵抗の10番目から読んでいきますね

116.654 - 141.612 安田真佐枝

もしも私が一つのことを変えることができたらみんなはもっと私に変化を期待するこれもよくありますよねもうお母さんお父さんもう私のことを大丈夫だと思ってもっともっとできて当たり前食べられて当たり前もうその食事とか体重とかのことなんか気にしなくて当たり前っていう風にね

141.612 - 151.653 安田真佐枝

どんどんハードルが高くなっていくそうすると自分としてはまだまだそこまでたどり着いている感覚もないのに

152.092 - 171.903 安田真佐枝

家族だったり周りの人が心配してくれなくなる、あるいはもう大丈夫と思われる、その中でまだ自分がすごい葛藤があったり、大変な思いしている時に言えなくなってしまうとかね、まだそんなところにいるのっていうふうに言われたりとかね、

171.903 - 190.465 安田真佐枝

そういうことが結構あると思うんですけれども、それに対してキャロリンさんのお答えっていうのは、変化を起こすということはいつでも皆さん次第です。他の人からの期待を感じると、それはプレッシャーとなり、変化を起こすことも難しくなるでしょう。

406.803 - 431.828 安田真佐枝

人間関係での障害になっているということでしたまあでもね前に比べてまだマシだからとかそんなにひどくないからだから別に私はこのままでもいいとかこれだけ変えられたんだからもうこれ以上変えなくてもいいとかねそういうのもよくやっぱりありますよね

432.79 - 439.456 安田真佐枝

はい、次12番目。どうして変えないといけないの?他の人たちもいつもやっているのに。

440.333 - 469.595 安田真佐枝

最初に言っておきたいのは、皆さんは何もかも変える必要はないということです。あくまでも皆さんを困らせてきたことや、回復の妨げになるであろうものを変えていくのです。接触障害に罹患していない人たちは、食事を抜いたり体重を自分で測ったりしても何の問題にもなりません。皆さんには受け入れがたいことかもしれませんが、接触障害に罹患していない人たちにとって、

469.595 - 494.705 安田真佐枝

これらの行動は何ら問題ではないのです。もしも皆さんが皮膚がんを患っているとすれば、定期的に日焼け止めを塗り、帽子をかぶり、そしてなるべく直射日光には当たらないようにするでしょう。一方、他の人たちがこのようなことは気にせず、海で楽しんでいる姿を見るのはとても辛く不公平だと感じるでしょう。

494.705 - 507.8 安田真佐枝

しかし他の人がいつでも太陽に当たってそれでも大丈夫だからと言って、自分もそうするとしたらそれは無謀というものでしょう。はい。

721.69 - 749.112 安田真佐枝

食べたくない、だからオートをやめたくない、だから運動をやめたくないっていうのはね、たたたたありますよね。だけど、それは皆さんが体重が増えることなどとても耐えられないと思い込んでいるかもしれませんが、それは真実ではありません。皆さんの直感には反するように思われるかもしれませんが、

749.112 - 761.532 安田真佐枝

健康的な体重を受け入れることは不可能ではなくむしろ時間が経つにつれてより大変になるというよりは簡単になっていくのです

762.005 - 791.097 安田真佐枝

なのである意味本当恐怖症っていうか考えただけでも怖いだから前に進めないだけどいざ実際前に進んでみれば不可能ではないっていうことなんですよねどうでしょうこの皆さんの抵抗絵に対するキャロリンさんからのお答えがありましたけれどもそれを聞いてどうでしょうね

791.232 - 794.202 安田真佐枝

少しじゃあやっぱり一歩ずつ

795.046 - 822.67 安田真佐枝

行動を変えることにチャレンジしてみようかと思いますかね。それとも、いや、そうは言っても、頭ではわかるけど、でもやっぱりっていうすごい抵抗がありますかね。どうでしょう。これもね、ぜひ皆さん、振り返ってみてくださいね。そこに大事なヒントが結構隠れてるっていうことがあるのでね。はい、では今日はこれで失礼します。ありがとうございました。