Chapter 1: How do holidays impact individuals with eating disorders?
皆さんこんにちは 生殖障害ホープジャパンの安田です皆さんいかがお過ごしでしょうか今日も引き続きましてジェニーさんの本を読んでいきたいと思います94ページのところですねアメリカの祝日っていうことですけれどもアメリカに限らず多分日本も
何かとやっぱり食べ物って関わってきますよね祝日もそうだし何か人に合うって言ったら大体お茶する食事する飲み会にするとかね
食べ物なしではなかなかこうことが進まないっていうことありますよねそれが皆さんが喜ぶことだからっていうことはあるんだろうけれどもでもね社食障害の家中にいる人たちにとっては結構緊張したりどうしていいか分からなかったり怖くなったりそういう会に行かれないと思ったりねいろんなことがあるかもしれないです
アメリカでもねしっかりってみんなが人が集まる時っていうのは大体食べ物が関係してくるのでねそこがなかなか大変なんだよっていうことを言ってくれてますけれどもアメリカの祝日
私たちアメリカ人は大体みんな食べることが大好きです。何らかの祝日のたびに何かしら理由をつけては、みんな揃って食事をする機会があります。アメリカ独立記念日の7月4日にはバーベキューをするのが定番で、誕生日にはケーキにロウソクを立てて吹き消し、そしてみんなでケーキを食べます。
そう考えてみればこの日だけはみんなで食べるものに誕生日を迎えた人が堂々と息を吹きかけるのが許されているのですバレンタインデーには大好きな人が箱入りのチョコレートをくれるかなとみんなワクワクしていますどうせ箱の中の半分くらいは好きな味じゃなかったりして全部食べるなんてことはないのにそれでもチョコレートの箱が楽しみなのです
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Chapter 2: What challenges do people face during food-centered celebrations?
しかもチョコレートって外見からだと中に何が入っているのか予想できないので実際に口に入れて噛んでみないとわからないんですよねそして自分の好きな味かどうかも口にしてみるまでわからないんですそれでもチョコレートをもらえるっていうことをみんなとても楽しみにしているのです
ハロウィーンには子どもたちがチョコレートや飴を求めて街中を家から家へと回る行事をしますそして11月にはもちろんにぎやかな収穫感謝祭がありますこの日はきっと数えきれないほどの人たちがまるで過食症でも患っているかのようにたくさんの食べ物を食べるのですそう私たちは食べ物が大好きで食べられるってことをみんなでお祝いするのが大好きなのです
こんな祝日は食べ物とは切っても切り離さないだけに、接触障害を抱えている人たちにとってはとっても大変な辛い時期になります。江戸はもちろん、そんな日ぐらい回復への道から外れてもいいんじゃないかと私をそそのかします。収穫感謝祭なら、
夜の集まりで思い切り食べられるのだから、それまでは一日中食べなくてもいいと言うかもしれません。ハロウィンならお菓子を過食してからオートすればいいと言うでしょう。
1年にたった1日だけの行事だから、今日だけは特別にいいじゃないかと囁くのです。でもこうした時こそ、回復への努力をいつも通りに続けることがとても大切で、祝日だからといって警戒を緩めてはいけません。
お祝いの行事では必ず食事の問題に直面することになるのですがそれ以外のストレスが重なることもあるかもしれません例えば収穫祭やクリスマスが近づく11月12月になると普段よりもずっと毎日の生活が忙しくなることもあるでしょうそんな日が続きお皿に食べ物がいつもよりたくさんもらえる時期にはつい回復のための努力が緩みがちです
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Chapter 3: How can individuals cope with stress during festive seasons?
医師の診察を忘れたりグループセラピーに行かなくなったり正しい食事をするための時間を取らなくなったりということもあるでしょう年末年始のお休みが重なる時期には食べ物の問題だったり親戚付き合いのことだったりと何かとストレスが高まりますそんな時に私たちが本当にしなければいけないことは周りにもっと応援を頼むことです
実際の行動としては助けを求める電話を普段よりもたくさんかけて日記をいつもよりしっかりと書きましょうこうした時期には自分のことを自分自身が普段よりもしっかり支えてあげないといけませんでも事前に対処策を考えておけば祝日そのものがずっと過ごしやすくなるでしょう
どうでしょうねこういうのってね日本だとねまたまた結構食べ物が関わる時ってありませんかねそろそろ卒業だったり年度末でお別れ会だったり4月になったら歓迎会だったりお花見だったりでゴールデンウィークが来てでどうでしょう夏の
夏のビアガーデンじゃないけどまた飲み会があったりとかねやっぱり何かと食べ物ってどうですかねアメリカはあんまり進めたりもしないけど日本の方がどうでしょうもっと食べなさいよとかこれどうぞどうぞとかね結構言われたり断れなかったりする機会もあるかもしれないです
そうするとやっぱり結構本人さんたちにとってはすごくしんどいだけどやっぱり周りが気づいていないと別に悪気があるわけじゃないんだけれども食べ物進めてきたりとかなんで食べないのとかもっと食べなさいよとか痩せてんだから大丈夫よとかねなんかいろんなことを言う人もいるけど
自分の中に嫌な気持ちだったりどうしようと思ったりっていうことが出てくれば
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Chapter 4: What strategies can help manage eating disorder triggers during holidays?
誰か人に話せる人がいるのであれば話すもしいないのであれば誰かにねテキストするメッセージを送るっていうことでもいいかもしれないしあとはやっぱりこう自分で日記帳なんかノートにジャーナリングって言うんだけどやっぱり全部それを書き出してみる自分で今自分がなんて感じてるのかなって
どんな風に思ってるのかなっていうのをね書き出してみるっていうのはやっぱりすごく大事かなって意外とそうやって書き出すとすっきりしたりねなんか自分が何でそんなにこうもやもやしてたのかが分かったりとかねあるのでもし自分がどう考えてるか分かんないなとかって思うときには書いてみるっていうのはねいいかもしれないですよねはい
私にとっては年を追うごとに年末年始などの祝日が過ごしやすいものになってきました今年の感謝祭は特に今までの中で一番過ごしやすかったように思います職場での誕生日会も毎回少しずつその場にいることが楽になっています今ではみんなで集まって誰かの誕生日をお祝いすることがむしろ楽しいぐらいです
もうケーキを一切れ食べることを私自身が許せるかどうか、脅迫的に考え続けるようなこともなくなりました。祝日について言えば、私にとって必要なのは、回復への道で学んだことを続けていこうと思う気持ちと、あとはひたすら場数を踏んで実際に試してみることだけです。今年の祝日に学んだことを次の祝日へと活かしていきましょう。
時間が経つにつれて行事や祝日にまつわる食べ物やそこから引き起こされるストレスにだんだんと操作されなくなり祝日の本来の意味についてより深く考えられるようになるでしょうふと気がつくとその場を心から楽しんでいるなんてことも十分に考えられますそんな未来を思い描いてみてください
はいどうでしょうね多分病気になる前はいろんな行事がやっぱり人に会えたりとかその時々にしかない食事だったりデザートだったりが食べられることが楽しかったりとかねそうだと思うんですよね
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Chapter 5: How can we support ourselves and others during food-related gatherings?
でも病気になってからだとそれが逆に怖いそれを逆に嫌だと思うとかねだからもうどんどんしんどくなってなるべくそういうところに行かないようにするとか人には会わないようにするっていうこともあったかもしれないけれども少しずつ少しずつ
自分がね大丈夫って思えるように練習していただきたいなと思いますはいいかがだったでしょうかもしもね皆さん質問とかこんな時どうすればいいんだろうとかあればね送ってくださったらまたみんなで一緒に考えていきますしやっぱりね
アメリカでもサンクスギビング、収穫祭の次の日とかね、結構セラピストさんとかみんなに声かけてくれたりとか、グループをわざとやって、サンクスギビングの祝日の後のフォローアップっていうのはね、結構手厚くしてくれたりするんですよね。
それだけみんなにとって大変なんだよっていうことをね自分の中でも自分がダメなんだとかね自分だけこんなんだって思わずにしていただけたらいいかなと思いますはいでは今日はこれで失礼しますありがとうございました