瞑想と対話｜視点が変わる時間
Episodes
瞑想と坐禅はどう違うのか？｜瞑想Q&A
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
この音声は、瞑想の実践中や日常の中で出てくる疑問・違和感を手がかりに、実際のやり取りをもとに考えてい...
呼吸をどのように見るか｜ぶれない見方
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
呼吸瞑想は、瞑想の中でもよく取り組まれる実践です。 呼吸という、ごく身近なものを用いる、とてもシンプ...
瞑想はどのくらいすればいい？｜瞑想Q&A
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
この音声は、 瞑想の実践中や日常の中で出てくる疑問・違和感を手がかりに、 実際のやり取りをもとに考え...
呼吸瞑想を続けていて、迷いが出てきた人へ
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
この音声は、 2月28日に開催する 「呼吸瞑想｜全体像を整理する集中講座」に向けての、 参加を検討するた...
自己流は、できるようになったとき問題になる
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
この音声は、 瞑想における「自己流」について、 私自身の体験から話した回です。 自己流は、始めはむしろ...
不快感は放っておいていいのか？｜瞑想Q&A
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
この音声は、 瞑想の実践中や日常の中で出てくる疑問・違和感を手がかりに、 実際のやり取りをもとに考え...
嫌な気分をどう変える？｜瞑想Q&A
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
この音声は、 瞑想の実践や日常の中で出てきた質問に、 音声でお答えしていく「瞑想Q&A」です。 【今回取り...
瞑想と探求｜私の体験から
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
この音声は、 「瞑想と探求は何が違うのか？」 という問いに対して、 私自身の体験から語った回です。 理...
瞑想と探求の違い｜瞑想Q&A
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
この音声は、 瞑想の実践中や日常の中で出てくる疑問・違和感を手がかりに、 瞑想会やフォームで寄せられ...
物質と質感｜感じること
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
私たちは、 「塩はしょっぱい」と知っています。 でも、その感じそのものに、どれくらい触れているでしょ...
騒音が気になるときは？｜瞑想Q&A
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
この音声は、 瞑想の実践中や日常の中で出てくる疑問・違和感を手がかりに、実際のやり取りをもとに考えて...
瞑想Q&A｜質問に答えます
17 Jan 2026
Contributed by Lukas
この音声では、 普段オンラインで開いている瞑想会の中で大切にしていること、 そこで生まれる対話について話...
教えないことで、学びが始まる
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
教えるのではなく、 問いが生まれるのを待つという関わり方について。 日常の出来事と、瞑想の場での実践...
補足音声｜この音声ガイドの使い方
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
この音声は、 「瞑想のための音声ガイド」シリーズとして公開している 次の3つの音声について、 それぞれの役...
誘導瞑想｜呼吸に戻る（5分・シンプル）
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
この音声は、 詳細な誘導や解説に慣れてきた方が、 シンプルに「座る時間」を持つための、5分間の誘導瞑想で...
実践型教材｜呼吸に戻る（5分）
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
この音声は、5分間の瞑想の実践型の音声教材です。 誘導に従って進める瞑想ではなく、瞑想の中で何が起きて...
誘導瞑想｜呼吸に戻る（5分・詳細）
27 Dec 2025
Contributed by Lukas
この音声は、5分間の誘導瞑想（詳細バージョン）です。 はじめて誘導瞑想に触れる方や、「これで合っている...
音声ガイドの使い方｜誘導と実践型教材の違い
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
この音声では、 瞑想のための音声ガイドにはどんな種類があり、 それぞれをどのように使えばよいのかを整...
瞑想のための音声ガイド｜オリエンテーション
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
この音声は、 「瞑想のための音声ガイド」シリーズのオリエンテーション回です。 今回は、誘導瞑想などの...
ゆっくり変わることと、突然変わること
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
瞑想で起きる「ゆっくりした変化」と「突然の変容」は、何が違うのか。 瞑想に取り組んでいると、 日々、少...
知識をどう扱う？｜地図と体験
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
体験を深めていこうとするとき、 知識や形式が足かせになることがあります。 それは、知識や伝統そのものの...
伝統をどう見る？｜全体としての視線
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
なにかを深めていこうとするとき、 「これはどこから来て、どこに向かっているのだろう」と、ふと立ち止まる...
肯定と受容｜瞑想トーク2025.12.18
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
今回の瞑想トークでは、「自己肯定と自己受容の違い」をテーマに話しています。 この「瞑想トークシリーズ...
瞑想トーク2025.12.16｜続ける？
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
今回の瞑想トークでは、 「なぜ瞑想は続けるのが難しいのか」というテーマについて話しています。 この「瞑...
瞑想トーク2025.12.15｜なぜ瞑想？
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
今回の瞑想トークでは、 「なぜ瞑想をするのか」というテーマについて話しています。 この「瞑想トークシリ...
瞑想トーク2025.12.10｜コントロールする？
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
今回の瞑想トークでは、 「コントロールする」ということについて話しています。 この「瞑想トークシリーズ...
聴く瞑想2025.12.1｜心地良さ
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
この「聴く瞑想シリーズ」は、 声の“間（ま）”や揺らぎの余白をそのまま残し、 耳で聴きながら、いまこ...
聴く瞑想2025.11.25｜受け取ること
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
今ここで、内側に生じる感覚を どのように受け取っていますか？ 今回の音声では、 ・心地よさだけを選ばな...
聴く瞑想2025.11.22｜映して見る
22 Nov 2025
Contributed by Lukas
あなたは、いま目の前のことを “そのまま”見ているでしょうか？ 今回の音声では、 ・瞑想で「見る」とは...
聴く瞑想2025.11.18｜呼吸
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
あなたは普段、呼吸を意識することはありますか？ 今回の音声では、 ・呼吸に意識を向ける意味と目的 ・「...
聴く瞑想2025.11.17｜立ち止まる
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
立ち止まるということは、 必ずしも動きを止めることではありません。 日常のいろいろな場面に、 この「立ち...
この配信について｜はじめに
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
この音声は、「聴く瞑想」と「瞑想トーク」という この配信の二つのシリーズについて、最初にお伝えするため...
瞑想トーク2025.11.15｜無になる？
15 Nov 2025
Contributed by Lukas
今回のテーマは「無になる」。 思考を止めなければいけない、無にならなければいけない── それは誤解で...
聴く瞑想2025.11.14｜手放す
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
聴くことで、瞑想を感じる。 日常の中に、静けさと洞察を取り戻す時間を。 🎧 無料の瞑想音声講座 全３回...
聴く瞑想2025.11.13｜3分間の余白（瞑想音声ガイド）
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
日常の中に余白を設けてみませんか？ 3分間の気づきの瞑想を試してみましょう。 特に準備は必要ありませんが...
聴く瞑想2025.11.11｜間を聴く
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
聴くことで、瞑想を感じる。 日常の中に、静けさと洞察を取り戻す時間を。 今回の音声は、瞑想の誘導音声で...
聴く瞑想2025.11.10｜悟り
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
聴くことで、瞑想を感じる。 日常の中に、静けさと洞察を取り戻す時間を。 🎧 無料の瞑想音声講座 全３回...
目標達成と瞑想｜”がんばる”をやめても、続いていく
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
「目標達成」と「瞑想」。 一方は、成果を目指して“動く”ためのもの。 もう一方は、いまに気づいて“と...
シンプルに還る｜なぜ私は瞑想会を開いているのか
25 Oct 2025
Contributed by Lukas
今の私にとっての原点。 「なぜ、瞑想会を開いているのか」── その問いにもう一度立ち返りながら、 “...
知ることをめぐる二つの方向｜試すことと確かめること
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
私たちは、日々の中でさまざまなものを「知って」います。 けれど、知るということには、実は二つの方向があ...
対話とは何か｜NVCと瞑想（10/25瞑想会に寄せて）
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
今週末の瞑想会のテーマは「対話」。 NVC（非暴力コミュニケーション）と瞑想を通して、 “話す”と“聴く...
今後の配信｜私にとっての瞑想
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
聴いていただいてありがとうございます。 ▷もっと瞑想を学びたい方へ 音声ガイドを聴きながら、瞑想を試し...
【Q&A】瞑想中の呼吸の息苦しさについて
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
聴いていただいてありがとうございます。 ▷もっと瞑想を学びたい方へ 音声ガイドを聴きながら、瞑想を試し...
集中とは今ここの喜び
22 Mar 2025
Contributed by Lukas
聴いていただいてありがとうございます。 ▷もっと瞑想を学びたい方へ 音声ガイドを聴きながら、瞑想を試し...
反応のパターンを変えるには？
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
聴いていただいてありがとうございます。 ▷もっと瞑想を学びたい方へ 音声ガイドを聴きながら、瞑想を試し...
【Q&A】瞑想中の眠気について
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
聴いていただいてありがとうございます。 ▷もっと瞑想を学びたい方へ 音声ガイドを聴きながら、瞑想を試し...
瞑想が深まるとは？集中と気づき
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
聴いていただいてありがとうございます。 ▷もっと瞑想を学びたい方へ 音声ガイドを聴きながら、瞑想を試し...
【Q&A】瞑想中の姿勢について
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
聴いていただいてありがとうございます。 ▷もっと瞑想を学びたい方へ 音声ガイドを聴きながら、瞑想を試し...
瞑想するとどうなるの？瞑想の５つの効果
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
聴いていただいてありがとうございます。 ▷もっと瞑想を学びたい方へ 音声ガイドを聴きながら、瞑想を試し...
【Q&A】痛みにどう対処するか？
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
聴いていただいてありがとうございます。 ▷もっと瞑想を学びたい方へ 音声ガイドを聴きながら、瞑想を試し...
“見ること”と”聴くこと”で瞑想する
01 Mar 2025
Contributed by Lukas
聴いていただいてありがとうございます。 ▷もっと瞑想を学びたい方へ 音声ガイドを聴きながら、瞑想を試し...
「聴く瞑想｜マインドフルネスラジオ」始まります
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
お聴きいただきありがとうございます。 ▷もっと瞑想を学びたい方へ 音声ガイドを聴きながら、瞑想を試して...