读者 官方播客
Episodes
千万别小看一个爱干净的人
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
爱干净，不仅是一种生活习惯，更是一种生活态度。
一个人认知在不在你之上，看这4个细节就够了
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
打破自身边界，接纳一切可能。
真相了：断联后不删除、不拉黑、不联系的人，不是在等对方回头，而是在等自己放下
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
这些名字最终成为自我对话的空间，每次看到都是一次微小的情感练习，练习接受失去，练习独自前行。
发现一个不争的事实：凡是情绪稳定、睡眠好、不焦虑的人，都有一个共性......
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
要学会接纳自己的情绪。
“新型绝症”曝光：身体出现这个信号，请立刻休息，不开玩笑
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
当疑病焦虑来袭时，试着做一件帮助别人的事。
我发现真正旺家的女人，不是勤俭省钱，而是有这3个特征
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
笑声比省钱更重要，家里有笑声，再难的日子都能过得去。
一种比“生理性喜欢”更稀缺的伴侣特质，在两性关系中越来越受欢迎
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
有人形容这样的爱情就像“冬天把秋裤塞进袜子里”的感觉，平淡但踏实，让人安心。
他俩宣布结婚，冲上热搜第一！网友：我又相信爱情了
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
救援军人和被救女孩的浪漫缘分。
一个女人，能在这三件事上保持安静，说明她很不简单
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
少言，不是没故事，而是故事太深，不值得说给所有人听。
千万不要低估一个读过《孙子兵法》的女人
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
生而为女，千万不要给自己设限，想做什么就去做，就学什么就下功夫学。
大学教授悼念故友，让亿万网友破防的真相，并非离别，而是......
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
真正的告别，不是忘记，而是带着爱继续前行。
人到中年，千万别把日子过得太简单了（建议收藏）
03 Jan 2026
Contributed by Lukas
其实，真正的高质量生活，从来不是机械地“删繁就简”，而是懂得一边修枝剪叶，一边滋养根系不断生长。
7句能让你悄悄变强大的智慧（建议收藏）
03 Jan 2026
Contributed by Lukas
愿你我都能在认清生活的真相之后，依然有能力选择清醒、健康与自由。
“常扫五处，家中才顺”，平时多扫这五个地方，日子会越来越顺！
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
每一次擦拭玄关，都是在练习一项现代社会稀缺的能力，有选择地与世界连接。
弘一法师：“人一旦死了，生前的衣服、手表，盖过的被子，睡过的床，都会被扔掉
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
人生如过客，何必千千结。
比努力更重要的，是拥有专注力
01 Jan 2026
Contributed by Lukas
“心流”状态不仅可以让人全神贯注，忘乎所以，还可以让人获得幸福感，改善生活品质。
真正好的婆媳关系，是girls help girls
01 Jan 2026
Contributed by Lukas
这不再是非此即彼的对抗，而是找到第三条路——因爱而生的联结，也是婆媳关系最坚实的基石。
路边的茶叶店、五金店都没人去，为啥还不倒闭？
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
“街边的茶叶店永远没人，为什么不会倒闭？”
我采访了100位离婚男人，得出结论：90%的婚姻破裂，都逃不过这3个致命问题
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
虽然他们阶层各异，生活各异，但我总结了他们的离婚原因后发现：90%的婚姻破裂，其实都逃不过这3个致命问题。...
夫妻之间，永远不要把丈夫当亲人，因为......
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
夫妻之间，无论何时，都该保留一点爱意给彼此。
微信聊天最惹人反感的4种行为，希望你一个也没有
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
当人共情能力有限，却又总是过度使用这些有限的能力，就会把自己搞得身心俱疲。
人生建议：别让沉没成本主宰重大决策
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
可结果往往事与愿违，我们不仅没能挽回已经失去的，反而搭上了更宝贵的东西：好心情、时间，甚至重新选择的...
婆婆去世后，我才敢讲这个故事，和她斗了20年，给所有女人提个醒
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
更重要的是，婆婆很擅长用“对你好”的方式来干涉她的生活。
好老公的8大标准，中4条以上，你就选对人了！
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
情绪稳定，吵架时懂得“按暂停键”
《红楼梦》里最被低估的人，竟然是她
27 Dec 2025
Contributed by Lukas
在贾府，这样的晋级难如登天，特别是对于小红这样的世代家奴来讲，意味着彻底改写了命运。
内心强大的人，情绪都很松弛
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
小宝出生的时候，我对他的所有期望不过四个字——健康快乐。
唯一演遍四大名著的女演员，走了
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
计划一波接着一波，目标一茬接着一茬。
当你选择乐观，眼前的风景都会改变
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
这些想法中包含了人们对“悲观”和“乐观”的看法。
越催越慢，越慢越催：你的催促，正在悄悄废掉孩子的内驱力（建议收藏）
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
催促孩子的潜在影响，值得家长关注
日子越过越好的女人，都懂得这三个字
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
“柔软比坚硬更有力量，关怀比指责更能化解矛盾。”
怎样让自己的心力更强大（建议收藏）
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
在心力上也是如此。每一个人的心力都是有限的，用一点就会少一点，因此要节流，避免心力耗散。
当一个同事，忽然不吐槽、不抱怨、默默干活，说明......
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
职场的规则很现实，凡事还要看得长远一些。
一个非常耗精力的行为，建议你越早改掉越好
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
因为一个人的心理空间容量是有限的，当你的时间、精力都被一些鸡毛蒜皮的小事占据，你就很难有心力去做那些...
如果你处在40~50岁这个阶段，能做到以下几条，恭喜你活明白了，定能安享晚年
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
但换个角度想想，这又何尝不是我们最能看清自己、悟透生活的10年，也是决定晚年生活质量的关键期。
最显一个人层次低的3种行为，希望你一个都没有
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
他们最常陷入以下三种争论，愿你一个都不曾陷入。
打工而已，千万不要太“老实”
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
打工不能太老实，而要学会拒绝。
真正有智慧的女人，从不刻意经营这3种关系
20 Dec 2025
Contributed by Lukas
破碎的镜子，纵使重新黏合，也会留下裂痕。变心的恋人，哪怕勉强挽回，也终究生了嫌隙。
人到中年还总在说“对不起”，不是有修养，而是愚蠢
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
当道歉成为习惯，它换来的绝非尊重，而是他人对你习惯性的轻视。
可以锻炼大脑的7个生活习惯（建议收藏）
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
散步对大脑是一种非常有效的按摩，它能有效地改善大脑的认知能力，让大脑变得更清醒。
和亲家一起过了个年后，我才认清现实：掏空积蓄买房、买车…不如帮儿女看清楚3样东西
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
原来，婚姻这场“合资创业”，光有我们铆足劲儿注资的“硬资产”远远不够，真正决定这家“公司”能否长久盈...
动不动就焦虑？不如试试“零压力时间管理法”
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
真正的时间管理，不是把 24 小时切割成无数碎片，也不是用计划表把每分每秒都锁死，而是每天为自己创造一段完...
性格好的人，大多是因智慧高。不在烂局中证明自己，不把情绪对错当成胜负输赢
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
处理人际关系所需要的认知能力，往往比单纯解决抽象问题更为复杂。
不焦虑的人，都有1个顶级心态
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
不给自己预设痛苦，集中精力过好眼前的生活。
让生活变得更好的5个方法
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
不要去对抗和回避自己的负面情绪。当你越去对抗和回避自己的负面情绪时，你的负面情绪就会变得更多更糟。
台湾“00后”甜妹和河南小伙网恋2年，跨越1400公里结为夫妻，带火两岸婚恋潮
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
前段时间，有一对河南郑州年轻夫妻的生活日常引发了全网围观，夫妻俩逛古城的视频还被官方媒体转发点赞。&nb...
夫妻之间是不是真爱，看这1个细节就够了
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
好的夫妻，先成为“玩得来” 的伙伴，再携手把漫长岁月过成诗。
内耗者必学的“注意力迁移法”，教你重掌行为控制权
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
但切换观察者视角后，往往能够理清庞杂的思路，找准重点，寻求解决之道。
顶嘴，是孩子发出的“求救”信号
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
在网上看到一个热门话题：“孩子总爱顶嘴怎么办？”
抵御人生不如意最好的方法，不是运动，也不是读书
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
他下定决心，在王子归来前，享受王子的权力同时替王子履行义务。
“聊天记录里，藏着我婚姻走到尽头的真相”
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
夫妻之间的日常交流，是维系感情的关键所在。
运气，永远跟着心态好的人
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
看似随机的好运，往往会落在心态好的人身上。
央视热播剧《四喜》大结局：有主体性的女人，最好命
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
剧中像她这样的女性还有很多，她们各有各的坎坷，各有各的抉择，但她们都用自己的行动证明了一个道理，那就...
当一个男人到了中年，不烟不酒，不爱社交，下班就回家：往往意味着……
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
一个中年男人，收起过往的社交锋芒，告别酒桌的喧嚣，选择在夜晚的灯火中早早归家。这并非消沉，而是一种抵...
中国人最爱的生活方式，正在成为癌症的“催化剂”
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
中国是全球食管癌患病人数与死亡人数最多的国家。
凡是在社会上混得好的人，不是因为多勤劳，也不是因为多自律，而是看透了这3点
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
当你能够提供别人迫切需要的东西时，你自然就拥有了话语权。
孩子的衣服可以送人，但有4样东西，再新也别送，别人送你也别要
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
一份恰到好处的善意，应该建立在充分尊重的基础上。
十二月你好：致过往、爱当下、敬余生
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
“十二月，我会越来越好！”
心力，决定一个人能走多远
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
有时候，即使我们什么都没做，但是每一次的选择、纠结、焦虑、分散精力，都是在损耗自己的心理能量。
让你存不下钱的，不是大额支出，而是这3个“拿铁因子”
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
只有拥有了生活的底气，才能把日子过成自己想要的模样。
中年才看透，亲戚看得起你的原因，和血缘无关
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
“小时候，我们常常把‘亲戚’这两个字看得多么美好和重要。一旦长大成人，开始独立生活，我们便很快知道，...
这样回你微信的人，其实是看不起你，以后不必联系了
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
前段时间，微信出了新功能。
兄弟姐妹之间最大的不幸，不是反目成仇，而是经常出现这3件事，很扎心
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
兄弟姐妹的缘尽，从来不是一场预谋已久的决裂，而是下面这三件“小事”的反复堆积，最终压垮了所有温情。
身体有这1种信号，说明你会越过越好
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
身体像是最诚实的记录者，用细微的变化诉说着我们最真实的状态。
一个家庭不管有钱没钱，留下这3样东西，就离衰败不远了
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
“房子啊，最怕没人气，一旦空着，坏得特别快。”
一个人松弛感越高，就越幸福
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
心理学认为：焦虑的本质，其实是一种恐惧。
当你老了，躺在病床上就会明白：真正能陪你走到最后的，不是子女，而是这3样东西
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
他用自己的行动打破了“老人不用讲究形象”的偏见。
活在当下，就是最好的活法
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
人的不幸和恐惧，都是大脑制造出来的。
一个人对待家人态度差没耐心，对外人又很客气和善，不是不孝顺，而是这几个原因
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
安全感让我们“原形毕露”。
人生建议：不要沉迷于做别人的情绪垃圾桶
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
真正高能量的人深谙此道理，于是为自己建立了情绪边界。
如果一个女人长期不被爱，身上会有这个特征，藏都藏不住
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
如果一个女人长期不被爱，身上会有这个特征，藏都藏不住
孩子发脾气时，你的第一句话极其重要！直接影响孩子的大脑
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
而我们回应的第一句话，就是在那片混沌中投下的一束光，或是一道惊雷。
“不努力”，才是最高级的自律
29 Nov 2025
Contributed by Lukas
恰恰是那种“不努力”的能力，一种有策略的、清醒的停顿，才是这个时代更高级的自律。
你是“高能量人”还是“低能量人”？从这4个维度进行评估
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
最近，网络开始流行关于高能量人和低能量人的讨论。
允许的力量（深度好文）
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
人生的痛苦不是“事与愿违”，而是我们对好事心存执念，不愿接受世事无常。
一个人在单位极不成熟的7种表现
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
说到底，职场是成年人的圈子。
与父母最好的相处方式，不是转账，不是送补品，而是这3个黄金法则，多数人都搞错了
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
“界限，爱与价值，是一个家庭和睦相处的精神不动产。”
让你越来越开心的10个小方法
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
拥抱还能触发催产素，让人感到和他人有情感的联结，缓解孤独感。
人到中年，离不离婚已经不重要，重要的是做好这3件事
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
演员陈数说：“你可以结婚，也可以不结婚，但你必须有能力一个人过好。”
4个让你每天过得更开心的小技巧
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
越是忙碌，越要注意身体和情绪的健康。
微信步数总排前三的，往往是这4种人，有你吗？
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
婚姻里的指责和抱怨不是因为“我爱你”，而是因为“我管理不好情绪”。
让你精力越来越充沛的5种方式
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
今天的文章，想跟你分享几种有效的方式，让你在感到能量耗尽的时候，能够有效地补充心理能量，精力越来越充...
人生转运，从“敢丢”开始
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
谨慎地拥有，珍惜地使用，勇敢地舍弃。
一个人越来越平庸的3种迹象，现在知道还不晚
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
守住家的根本，是守住这5个习惯
22 Nov 2025
Contributed by Lukas
一个人开窍后，会突然明白这4个人生真相
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
6条越早知道越好的道理
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
爱自己的9种方式
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
学会“爱自己”，才是建立好的人际关系的核心。
夫妻冷战 10天，丈夫深夜加班，下班后发现妻子没留饭，下一秒，妻子的举动竟是……
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
家是讲爱的地方，不是争输赢的战场，不需要拼个你死我活。
宁要真精明，不要假老实：身边那个从不担事的“好人”才最耗人，希望你不是
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
你的辛劳，他视而不见；你的疲惫，他觉得矫情；你的牺牲，他认为天经地义。
活在当下：停止内耗的人生必修课
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
你走，我不送；你来，无论多大风雨，我都会去接你。
你的不快乐，大都源于自我选择
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
感恩“朋友圈”里的这3种人
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
如何真正「爱自己」？从这5件事开始
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
女到中年，最大的福报：不稀罕别人爱你
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
中年以后最节能的活法：心不受力
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
所谓心不受力，不是无动于衷的冷漠，而是在世事纷扰中守护内心的那份轻盈。
人是不会无缘无故生病的
15 Nov 2025
Contributed by Lukas
“冰冻三尺，非一日之寒。”
一个家“变富”前的三个征兆，发现一个，就要恭喜你了！
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
家的样貌，就是生活的样貌。
让你越来越开心的80种方式
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
停下脚步驻足思考，你就会发现，真正的快乐其实就在我们身边。
中年女转运的最低成本：2个字
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
如何用“泼辣”来应对男领导的不当行为，打破职场潜规则。
当你爱错人、生场病、经历低谷，或许才能明白什么是人生
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
这件事像一束光，照进了她封闭的世界。她突然意识到，人生不只有求职这一条路。