1月5日UP エコノミークラス症候群
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
酒井春奈の THE FITNESS supported by ウオショク 健康、運動、ダイエット、美容...
12月29日UP 太りたくない！年末年始。
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
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12月22日UP かぼちゃ
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
酒井春奈の THE FITNESS supported by ウオショク 健康、運動、ダイエット、美容...
12月15日UP 食物繊維
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
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12月8日UP AVA血管
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
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12月1日UP 断食
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
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11月24日UP さといも
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
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11月17日UP 無月経
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
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11月10日UP チョコレートが食べたいとき
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
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11月3日UP 短鎖脂肪酸・・・？
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
11月3日UP 短鎖脂肪酸・・・？最近、耳にする「短鎖脂肪酸」。短鎖脂肪酸っ...
10月27日UP 白いんげん豆・・・？
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
10月27日UP 白いんげん豆・・・？白インゲン豆に含まれる成分が、炭水化物...
10月20日UP ため息
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
10月20日UP ため息思わずふぅと吐いてしまう「ため息」。ため息について今...
10月13日UP デスクワークの姿勢
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
10月13日UP デスクワークの姿勢背中が丸まって、肩こり腰痛などの症状出て...
10月6日UP 骨トレ
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
10月6日UP 骨トレ今は骨も鍛える時代！！骨が弱くなる前に鍛えて対策を！...
9月29日UP 正しいトレーニング
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
トレーニングでの怪我や事故を防ぐために、パーソナルトレーニングもおす...
9月22日UP 季節の変わり目
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
9月22日UP 季節の変わり目なんとなく、気分が晴れない。なんか疲れが取れ...
9月15日UP 飲み物の話
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
9月15日UP 飲み物の話ダイエットや体型が気になるときに、おすすめのお茶...
9月8日UP レジスタントスターチ
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
食欲の秋！食べたいものがたくさん！！そんなあなたに、同じ量の炭水化物...
9月1日UP アルコールと中性脂肪
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
9月1日UP アルコールと中性脂肪気になる中性脂肪と、アルコールの関係性に...
8月25日UP ポージングについて
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
8月25日UP ポージングについてフィットネスの大会でよく見るポーズ、そう...
8月18日UP 減量？？
18 Aug 2023
Contributed by Lukas
8月18日UP 減量？？コンテストで必須の減量について今日は話しました！！...
8月11日UP 大会に出てみたい
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
大会に出てみたいと思ったらまず何をしたらいいのか？についてお話しして...
8月4日UP 熱中症対策の水分
04 Aug 2023
Contributed by Lukas
熱中症警戒アラート発令中！水分補給をしっかりと！！
7月28日UP スイカの栄養！
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
夏といえばスイカ！！スイカを食べるとこんな栄養が取れる？？についてお...
7月21日UP 日焼けのハナシ
21 Jul 2023
Contributed by Lukas
梅雨明けで夏本番！日焼けや紫外線対策について考えてみました＾＾
7月14日UP 質問にお答えします③
14 Jul 2023
Contributed by Lukas
7月14日UP 質問にお答えします③あなたもお気軽みメッセージお寄せくださ...
7月7日UP 質問にお答えします②
07 Jul 2023
Contributed by Lukas
リスナーさんからの質問に今週もお答えします＾＾あなたもお気軽にメッセ...
6月30日UP ご質問に答えます①
30 Jun 2023
Contributed by Lukas
6月30日UP ご質問に答えます①リスナーさんからのご質問に答えています＾...
6月23日UP 必要な水分量
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
6月23日UP 必要な水分量年齢や体型で必要な水分量が違う？！あなたは必要...
6月16日UP 歩数の話！
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
歩くのが健康にいいのはなんとくわかるけど・・・…何歩歩けばいいの？？...
6月9日UP 深呼吸のすすめ
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
6月9日UP 深呼吸のすすめ小さなことからコツコツと。まずは深呼吸してみ...
6月2日UP 大会のハナシ
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
6月2日UP 大会のハナシ久しぶりに自分の話をしました＾＾大会に先週出て...
5月26日UP Apple watch
25 May 2023
Contributed by Lukas
5月26日UP Apple watchヘルスケアをうまく使って、健康の意識を高めてみよう...
5月19日UP 暑熱順化
19 May 2023
Contributed by Lukas
5月19日UP 暑熱順化本格的な暑さを迎える前に・・・暑熱順化で熱中症対策...
5月12日UP MCTオイル
12 May 2023
Contributed by Lukas
5月12日UP MCTオイルあなたもダイエットに取り入れてみてはいかがでしょう...
5月5日UP スロートレーニングのすすめ！
04 May 2023
Contributed by Lukas
5月5日UP スロートレーニングのすすめ！筋肥大を狙うなら！スロートレー...
4月28日UP 口の中の菌・・・！！
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
口の中には菌がたくさん・・・なんと。。。恐ろしい量の菌がいます！きち...
第3回 アスパラガス！
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
第3回 アスパラガス！旬の野菜で健康を意識しませんか？？
第２回 発酵玄米！
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
第２回 発酵玄米について私も食べたことのなかった発酵玄米！今回作って...
第１回スマホ依存と不眠
07 Apr 2023
Contributed by Lukas
リニューアル第一回は！第１回スマホ依存と不眠についてお届けします。
3月31日UP 本当に五年間ありがとうございました!
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
ありがとうの思いを込めて。
3月24日UP ハイパーナイフ？！
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
3月24日UP ハイパーナイフってなに！？どんなもの？？ハイパーナイフをご...
3月17日UP ストレッチポール！
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
3月17日UP ストレッチポール！プレイヤーズでたくさん特集してきたこのグ...
3月10日UP 姿勢を正そう！
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
年度末、忙しーーー！！というあなたに、姿勢を正すワンポイントアドバイ...
3月3日UP 食後のごろ寝？！
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
ごろ寝で基礎代謝アップ！！食後少しだけ休むと体にいい効果が♪
2月24日UP BCAAとEAA
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
BCAAとEAAの違い、あなたはわかりますか？？選び方のコツも！
2月17日UP ミトコンドリアでやせる！
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
ミトコンドリアを活性化して、痩せやすい体を作ろう！
2月10日UP 巻き肩のあなたへおすすめストレッチ
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
寒くて縮こまって肩こり・・・そんな巻き肩のあなたへおすすめストレッチ...
2月3日UP ジュースの濃縮還元って？
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
ビタミンを取るために、１００％ジュースを飲んでいる皆さん！濃縮還元っ...
1月27日UP みかんについて
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
みかんを食べると調子がいい！？みかんの栄養について！
1月21日UP 免疫力を高めよう!
21 Jan 2023
Contributed by Lukas
免疫力を高めるには・・・？改めて考えてみよう！！
1月13日UP クールダウンを取り入れよう！
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
運動後クールダウンを取り入れ、疲労を残さないように、ポイントをご紹介...
1月6日UP 最強開運日に目標を立てよう!
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
2023年の目標はもう決まりましたか？目標を立てるなら今日がおすすめ！こ...
12月30日UP 当選者発表＆お酒を飲むときはこれ!
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
今年最後のお肉の当選者と、年末年始お酒を飲む時、これを意識してみて！...
12月23日UP 眠くて眠くて仕方が無い
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
寒くなってきたら、眠くて仕方がない酒井・・・皆さんはどうですか？？あ...
12月16日UP PMSの食欲増進について
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
女性ならではの悩み・・・PMSについて考えます！
12月9日UP 負けの尊さ
08 Dec 2022
Contributed by Lukas
勝負の世界はどうしても勝ち負けがつきもの。負けから学ぶこともたくさん...
12月2日UP 純ココアについて
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
寒くなってきて飲みたくなる、ココアの健康効果について考えてみました＾...
11月25日UP 体組成計について
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
どんな体組成計を使っていますか？とのご質問に答えました♪
11月18日UP 腸活の話2
17 Nov 2022
Contributed by Lukas
腸内環境を整えるために、発酵食品を取ろう！！というお話です＾＾ダイエ...
11月11日UP 腸活の話
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
心身のコンディションを整えるために、腸活について知ってみよう！！
11月4日UP 今更聞けないオートミールって？
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
最近よく聞くオートミール。あれって・・・なんでみんな食べてるの？オー...
10月28日UP 肩凝りと呼吸
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
肩こりでお悩みのあなた！日々の呼吸が関係あるかも・・・ぜひお聞きくだ...
10月21日UP お勧めの低脂質のお肉！
20 Oct 2022
Contributed by Lukas
ダイエットにもおすすめ、最近買ってハマった〇〇のお肉！ダイエットやト...
10月14日UP ○○を活性化させて代謝UP!
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
痩せにくくなったときにこんなポイントで代謝をUP！！
10月7日UP 白米について
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
メッセージでいただいた、ご飯を食べると太るのか！？という疑問について...
9月30日UP 大谷美咲選手にインタビューさせていただきました！
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）主催『オールジャ...
9月23日UP 意識高い系ミルク！？！？
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
ダイエットにもおすすめの、意識高い系ミルクとは！？
9月16日UP お勧め入浴剤２選！
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
季節の変わり目でなかなかスッキリしない体を、お風呂で癒してみては？？...
9月9日UP 激安電動洗顔ブラシがすごく良かった件
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
激安洗顔ブラシ買ってみたら、毛穴の汚れが取れてすっごくよかったんです...
9月2日UP 酒井がカフェインをやめてみたレポート
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
なかなか疲れが抜けない方、もしかしたら普段口にしているものを少し変え...
8月26日UP 甘味料について
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
頂いたご質問からお答えします＾＾甘味料についてお話ししました！
8月19日UP 硬水とは??
19 Aug 2022
Contributed by Lukas
お水の「硬水」って何？？そんな疑問を解決します！
8月12日UP 続けるコツ
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
なかなか運動を続けられないあなたに。私、酒井春奈が伝える続けるための...
8月5日UP HIITトレーニングについて
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
自宅でも簡単にできる、HIITトレーニングのご紹介！！
7月29日UP カーボサイクルダイエット
29 Jul 2022
Contributed by Lukas
あなたはカーボサイクルダイエットをご存知ですか？？カーボサイクルダイ...
7月15日UP リフィードってなに?
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
皆さんよくご存知のチート！じゃあ、リフィードってなに?？
7月15日UP 筋肉をつけると痩せる？？
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
筋肉をつけると痩せやすくなるのはなぜ？？についてわかりやすく解説しま...
7月8日UP 紫外線対策の話2
08 Jul 2022
Contributed by Lukas
先週に引き続き、この夏の紫外線対策について考えます＾＾
7月1日UP 紫外線対策の話
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
外での運動だけでなく、日常生活から、美肌健康対策のための紫外線対策を...
6月24日UP 熱中症の話！
24 Jun 2022
Contributed by Lukas
この時期の運動中、気をつけたい熱中症の話です！！
6月17日UP NABBA観戦＆夏野菜の話！
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
NABBAという大会に観戦に行った話と、おすすめの夏野菜の話。
6月10日UP 垂れ尻、撃退！
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
毎月のお肉のプレゼント実施中！詳しくはFM新潟のHPからチェック！！ 今週...
6月3日UP 野菜をしっかり食べよう！
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
お聞きのあなたは、野菜不足じゃないですか？野菜をしっかりと摂って健康...
5月27日UP SSAビキニモデルで総合優勝しました！
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
SSA福岡大会のビキニモデルで総合優勝しました！
5月20日UP ラットプルダウンのグリップの話
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
背中のトレーニングといえば！ラットプルダウン！グリップ一つでトレーニ...
5月13日UP 身体のきれいは心から！
31 May 2022
Contributed by Lukas
心と体は表裏一体。お互いを写す鏡のようなもの。5月病も気になるこの時...
5月6日UP ご質問におこたえします！
31 May 2022
Contributed by Lukas
リスナーさんから質問をいただいたものにお答えしました！
4月29日UP 豚肉の話＆当選者発表
31 May 2022
Contributed by Lukas
豚肉にはあんな栄養やこんな栄養が！！美味しいだけじゃない豚肉の魅力！...
4月22日UP ストレッチはいつしたらいい？
31 May 2022
Contributed by Lukas
運動前？運動後？？いつしたらいい？そんな悩みを解決します。
4月15日UP たんぱく質の話！
31 May 2022
Contributed by Lukas
タンパク質は何故摂ったほうがいいの？？どんなものがおすすめ？
4月8日UP APFって大会に出たお話！
31 May 2022
Contributed by Lukas
フィットネスの大会の１つ「A P F」という団体の大会でオーバーオールをい...
4月1日UP あれ！？ﾀｲﾄﾙが変わった！？＆牛肉の話
31 May 2022
Contributed by Lukas
2022年4月からウオショクさんのサポートをいただきパワーアップ！毎月抽選...
3月25日UP 下半身の運動の重要性
31 May 2022
Contributed by Lukas
脚は全身の筋肉のおよそ○割が集まっている！！脚を鍛えて痩せやすい身体...
3月18日UP あの飲み物はやせる・・・？②
31 May 2022
Contributed by Lukas
普段よく見るあの飲み物が、ダイエットのサポートになるかも！？
3月11日UP あの飲み物はやせるのか！？
31 May 2022
Contributed by Lukas
普段よく見るあの飲み物が、ダイエットのサポートになるかも！？
3月4日UP 食事制限をしているのに痩せない
31 May 2022
Contributed by Lukas
食べるのを我慢して、ダイエットに取り組んでいるのに何故か痩せない・・...