cohérence cardiaque in Podcasts
conceptA relaxation technique involving controlled breathing to reduce stress.
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Jour 21 - Calendrier de l'Avent - "Comment trouver du Calme dans le Chaos"
Aujourd'hui je t'invite à faire de la cohérence cardiaque avec moi, c'est un tout petit exercice, on inspire sur cinq temps, on expire sur cinq temps, c'est tout simple et il y a plein d'études qui montrent à quel point c'est vraiment efficace pour réduire le stress, pour diminuer la tension artérielle, pour amener plein de bienfaits au corps et au psychisme.