proteína in Podcasts

que é muito importante. Primeiro é que ela dá mais saciedade, então você faz menos beliscos, come menos, ajuda a manter o músculo, então melhora o nosso metabolismo, nossa força, equilíbrio lá na frente. Mas lembrando, Milton, que quando eu falo de comer proteína, a gente já lembra muito, assim, não é para virar carnívoro, né? Então a proteína vem lá do ovo, do frango, do peixe, da carne, do leite, do iogurte, do queijo.

Gordura no fígado, né? Então, isso tudo faz mal pra nossa saúde. E o que eles reforçam bastante é que a proteína...

Vale, pero ¿de cuánta proteína estamos hablando?