sono REM

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1 mentions 1 recordings first heard Jan 2026 last heard 13 Jan ±0 this month

Rapid eye movement sleep stage associated with dreaming, memory consolidation, and emotional regulation.

Trend

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Luiz Fernando CorreiaComentaristas · Já ouviu falar em 'janeiro seco'? Entenda o desafio · 2:34 · 13 Jan
…Do ponto de vista clínico, especialistas confirmam esses efeitos. Psiquiatras relatam a melhora do humor, das relações familiares e da clareza mental. Já os especialistas em sono lembram que o álcool, apesar de dar uma falsa sensação de relaxamento, prejudica a qualidade do sono. Reduz o sono REM, fragmenta o descanso e pode piorar quadros como a apneia do…
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