正念
concept
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first heard Mar 2026
last heard 14 Mar
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Concept of mindful eating and awareness
Trend
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newest first · ▶ plays the moment王奕淳醫師郝聲音 · 郝聲音：（下）王奕淳醫師好書分享「減糖護... · 7:45 · 14 Mar
…所以正念飲食就是說你知道自己在吃什麼然後就是比較不會暴飲暴食因為有的其實我現在發現我們很多糖尿病或是飲食有問題的人其實他都知道該吃什麼可是他把吃當做發洩情緒一個管道…
王奕淳醫師郝聲音 · 郝聲音：（下）王奕淳醫師好書分享「減糖護... · 7:16 · 14 Mar
…我在書裡面特別提到正念這個正念很多人聽過但不見得是很理解醫生能不能跟大家分享一下什麼叫正念好不好正念就是說你專注在做一些東西其實我們現在很多人吃東西就是看手機看電視其實吃完就忘了自己吃什麼根本不知道自己吃什麼比如說看個劇什麼洋芋片就一直塞一下子桌上一大堆都吃進去了自己也不知道對也沒有爽到但是基本上就嗨到了…
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