碳水
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Carbohydrate nutrients, referred to as 碳水
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newest first · ▶ plays the moment郝聲音郝聲音：（上）Sun自由教練的「自由選擇人生... · 14:12 · 11 Mar
…碳水其實我們可以去找一些像DGI的Gi值它就是說它會影響我們就是血糖值的波動那其實像月白的東西它其實就是這樣就會影響到我們血糖值很快的上就像做營銷費這樣上雨下這樣子月白的東西譬如說麵包啊 吐司啦或者是粥類的那種麵類其實也很會就很像大家可能吃完飯之後會不會覺得就糖暈糖暈的那種感覺…
郝聲音郝聲音：（上）Sun自由教練的「自由選擇人生... · 13:25 · 11 Mar
…吃这件事情很重要但其实我会呼吁像是如果是女生的话有些女生可能会追求体态体态她可能像碳水的摄取很少甚至不吃那其实是错误的观念因为我们在长肌肉蛋白质跟我们碳水那都是我们建构肌肉很棒的引擎那女生如果不吃碳水她很容易造成她的内分泌失调很容易脱发甚至是影响到她的情绪也会影响她不像男生一样…
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