Adam Schafer

Koska sinulla on haastavaa unilateraalista stabiliteettiä. Se on aika tehdä sitä. Ei, kun yrität todella lisätä omaa elämääsi. Yleisesti sanoisin, että katsokaa yleisesti, mitä haluat elämästäsi.

Jos haluat vain powerliftoa, mikä tekee sinulle iloa, niin pitää tehdä joitain päätöksiä. Mutta jos haluat powerliftoa, mutta haluat sosiaalisen komponentin... Minun mieheni laittaa nukkuja nukkumaan, jotta hän voi... Hän haluaa tehdä... Minä en tehdä sitä. Olin varma. Olin yrittänyt kertoa, että sinä olet erittäin keskittynyt powerliftoon. Hän ei tehdä sosiaalisen komponentin siitä, mutta hän on sosiaalisen komponentin sokerista. Hän on nuori.

Minun pointtini on, että käsittele sitä kaikkea. Tehdä päätöksiä ja pysy siihen. Okei.

Arvostan sitä. Mielestäni tämä on aika, kun pelaat sokkereita. Kun menet unilateraaliin, olet loppunut hieman yksityiskohtaisesti. Nyt on aika tehdä unilateraalia ja multiplaneriaa. Ehkä laittaa sokkereita tässä ja sieltä. Se on aika tehdä sitä. Sitten kun menet taas tuohon kaksi pisteeseen, se on pelin aikaa. Se on voimakkeen aikaa. Nyt olet takaisin programmiin, lisätään bansseja ja tehdään kaikkea.

Olin juuri 29 vuotta sitten. Olet hyvin ohjelmoitunut. Olet tekemässä hyvää. Ja sosiaaliset osat ovat hyviä myös. Tarvitset ystäviä, hyviä miehiä ympärilläsi. Mielestäni tykkäsit juoksemista. Ei paljon hyviä asioita tapahtumaan, kun menet yöllä ja juokset.

Mutta kun pelaat peliä yhdessä, se on myös tärkeää, mutta olet myös erittäin onnistunut. Kuulostaa, että sinulla on työtä. Olet rakentunut treeniä. Kuulostaa, että sinulla on hyvä yhteistyö vanhempasi kanssa. Olet tekemässä hyvää. Katsokaa koko tämän suuntaan ja sano, mitä haluan elämästä ja mitä minusta on tärkeintä.

Ja sitten teet päätöksen ja pysytään siihen. Koska jos menet takaisin ja eteenpäin, silloin on ongelmia. Onko sinulla sellaista, että olet yksittäinen powerlifteri? Onko se sinun viimeinen unelma? Se on hyvä olla sellainen koulutus. Ja minusta se antaa paljon arvoa. Mutta jos haluat myös olla yhteistyössä ja sosiaalisesti, niin sinun täytyy lisätä sellaista fleksibilttiä. Joten on hyvä, että voit mennä yhdessä. Siksi sanoin itselle, että jos minä menisin sokeriin, niin se olisi ehkä vain...

Sitten koko ajan yritetään menemään rannalla. Pidä sitä huomioon. Ymmärrä, kuinka paljon rauhallisuutta olet rakentanut, kun menet suoraan. Täytyy varmistaa, että tehdään mobiiliin, järjestetään oikeasti. Silloin olet ok. Se, että olet niin vahva siltä suuntaan, ja sitten ajattelet, että menet ongelmallisesti. Seurataan 15-20 minuuttia mobiiliin, ennen kuin tehdään jokaisen sokerin.

Okay, okay. Do you have MAPS performance? I do not. All right, so we'll send MAPS performance to you, and then in MAPS performance, there's mobility days. And so what I would recommend is you doing all the lower, especially the lower body stuff before you play soccer. Yeah, the mobility sessions. So throw a mobility session in and do that, and do your due diligence before that. That will really protect you from...

potensiaalisesti syövän. Olet todella vahva. Olet todella vahva. Olet todella vahva. Olet todella vahva. Olet todella vahva. Olet todella vahva. Olet todella vahva. Olet todella vahva. Olet todella vahva. Olet todella vahva.

All day long you just create discipline for that. So it's top of mind and you just like keep practicing mobility exercise for your ankle. It'll be good.

20 on se, mitä tieto näyttää. En tiedä, onko se vaikeaa mennä yli. Luulen, että se on enemmän sydäntäisyyksiä. Voit yrittää 20 ja nähdä, onko se ero. Jos ei, mennään takaisin.

Tämä riippuu siitä, mitä minä puhun. Jos tämä oli nuori, joka vaikuttaa dissipliiniin, niin se on se, mitä hän vaikuttaa. Hän on dissipliiniinen. Ja se, mitä voi tapahtua joskus, joka ei ole yleensä yleensä yleensä nuori, mutta kun hän on todella dissipliiniinen, hän menee niin keskittyvän yksi asiaan, että hän...

He jättävät tai vähentävät arvoa muista asioista, kuten sosiaalisuutta ja hyvistä miehiä. Ja joskus se näyttää niin, että se on vain työtä tai vain harjoitukset. Joten se on se, miksi minun mielestäni on näyttää sitä itselleen. Kyllä, mutta kerron sinulle, mistä minä tulen. Minä olen tämä lapsi. Lopulta saman ajan.

Se oli ensimmäistä kertaa elämästäni. Pohjautumisen, isojen numerot, ja sitten vielä haluan mennä pelaamaan jalkapalloon. Siinä kaikki taitojeni olivat. Se on reise. Kyllä, se on reise siitä, että kun alkoit olla todella vahva yhdessä pelissä, mutta olet nuori, voit edelleen mennä paikoille ja tehdä asioita.

Joulu on nyt erilainen. Se, mihin minä tulen, ei ole... Se on totta. Olen prosessi, sosiaalinen ja niin edelleen, mutta pitää olla huolta. Pitää tunnistaa sitä. Pitää tunnistaa sitä. Se ei ole erilainen, jos hän on vain tyypillinen. Hän on vahva. Hän on todella vahva. Hän on melkein 500-luvulla. Sanoisin, ettei tehdä sitä, jos hän on sellainen, jossa haluaa tehdä karjaa. Jos se on vain tyypillinen...

Tämä on mielestäni se, mitä hän pitäisi tehdä unilateraalissa. Hän pitäisi lopettaa squat- ja bench deadliftin kohdalla. Se on unilateraalia työtä. Hän pitäisi tehdä monimutkaisuutta ja monimutkaisuutta. Hän pitäisi pelata sokeria. Hän tekee vain sitä. Hän tulee parempi.

Tämä on minun mielestäni. Mennä koko ajan sokeriin, tehdä mobiilisuutta, tehdä kaikkia asioita tämän kahden viikon loppuun. Sinä et tule takaisin ja olla 300-suomalainen. Hän on vahva. Hän on varmasti vahvistunut näistä numeroista. Mutta yritetä muuttaa heitä, kun sinä olet niin vahva, se on vaikea peli.

Jos tykkäät, löydät meidät Instagramissa. Seuraavassa on MindPump Media. Kiitos, että kuuntelit MindPumpista. Jos teidän tavoitteena on rakentaa ja edistää terveysä ja energiaa, ja vahvistaa koko tehtäväsi, katso RGB Super Bundle MindPumpMedia.com. RGB Super Bundle sisältää MAPS Anabolic, MAPS Performance ja MAPS Aesthetics.

That is really tough.