Alana Anijar

É aquela sensação de eu estou cansada, mas eu não sei por quê, não sei do quê. Claro que a gente não vai fazer só o que a gente gosta nessa vida, pessoal, mas é importante você ter ali um sentido, um propósito, mesmo nas tarefas chatas, e equilíbrio também dos momentos de lazer e de diversão. Dito isso, por último, uma coisa também que traz muito cansaço destrutivo é a autocrítica constante.

mesmo quando você faz tudo que era necessário, você sente que ainda não foi suficiente. Termina o dia com aquela sensação de que poderia ter feito mais, podia ter feito melhor, podia ter feito mais rápido. Se comete um erro pequeno, isso apaga todo o resto que deu certo. Essa cobrança contínua, além de acabar com a tua autoestima e com a tua motivação,

É como se fosse um juiz interno que nunca está satisfeito. E transforma cada falha em uma prova de incompetência. E a autocrítica constante te prende em um padrão de esforço sem descanso. Onde até os elogios perdem o valor, porque você acha que não foi nada demais. Também tem um episódio aqui no podcast falando sobre isso, sobre autocrítica. Teve um recente agora sobre ser a sua melhor companhia o ano inteiro.

Então você que especialmente sofre com essa questão da autocobrança aqui constante, depois você vai lá e confere esses outros episódios também, tá bom? E aí a gente vai pra uma parte, já caminhando pro final desse episódio aqui, que é como que a gente faz então pra desafiar essa mentalidade do cansaço. O que a gente entendeu até agora? É que o cansaço em si não é um problema, né? Existe um cansaço normal...

que passa com descanso, existe um cansaço que tem a ver não só com uma falta de limites, mas também com uma falta de clareza do porquê eu estou fazendo aquilo que eu estou fazendo e de estar entrando muito no automático. E aí a gente precisa desafiar essa questão do cansaço crônico repensando um pouco o que a gente pensa sobre o descanso. A gente cresceu ouvindo que descansar

Era preguiça. Que dizer não era egoísmo. Que desacelerar vai te fazer perder oportunidades, vai te fazer ficar atrasado. Mas a psicologia mostra que o descanso é necessário para a nossa saúde física e mental. E aqui não basta só fazer algo para descansar, você precisa também desafiar todo o seu sistema de crenças.

Você já parou para pensar no custo de viver sempre correndo atrás da próxima meta? Talvez você tenha se acostumado com o ritmo em que não dá nem tempo de comemorar uma conquista, porque você já está se cobrando pela próxima. Mas quem que colocou essa régua tão alta?

Às vezes essa exigência está disfarçada de um comprometimento, mas por trás dela tem crenças de que você só tem valor se você está produzindo ou provando algo para alguém. Então a pergunta para a gente se fazer é quem eu sou quando eu não estou produzindo? Quem eu sou quando eu não estou sendo útil? Quem eu sou quando eu não estou trabalhando ou fazendo algo? E quando a mente não desliga nem no descanso,

fica só remoendo falas, erros, tarefas, isso também pode ser um sinal de alerta. Além disso, a comparação constante aumenta ainda mais esse desgaste. Então, ali com cinco minutinhos que você está ali na rede social, você já sente que está ficando para trás. Mesmo sabendo que tudo ali são apenas recortes da vida de alguém, que a gente está cansado de repetir isso,

Mas a gente precisa ter esse olhar com mais gentileza para a nossa trajetória. Talvez o que está faltando não seja você fazer mais, como a gente já falou no início desse ano, mas valorizar o que você já tem feito, respeitar o seu ritmo,

escolher uma vida alinhada com os teus valores. Algo que eu busco fazer na minha vida, entender a fase de vida que eu estou vivendo. Esses dias até me perguntaram, a gente estava fazendo uma reunião de Zoom, eu, Davi, e com as primeiras pessoas que compraram o livro, o Cansado de Ficar Cansado. E aí me perguntaram isso, o que eu faço na minha vida para não entrar nesse lugar de tanta comparação, de cansaço, de desgaste. É claro que eu já tive fase da minha vida em que eu

Me desgastei muito mais, fiz muito mais, precisava atender muitas pessoas. Estava no início da minha carreira. Não só precisava financeiramente, como também queria fazer aquilo, ter a experiência, ganhar experiência. Mas aquilo foi uma fase, não seria sustentável viver sempre naquele ritmo. Então, durante muitos anos, eu fiz, trabalhei, dormia tarde, trabalhava à noite, fazia mentoria, lives, um monte de coisa que...

Eu não gosto, porque pela minha própria biologia, de noite não é um bom período para eu trabalhar, mas eu fiz coisas que eu precisava fazer. Agora, eu fui respeitando os momentos, entendendo também quando eu podia dizer não para algumas coisas.

quando eu pude desacelerar, quando eu decidi estar mais presente com os meus filhos, quando eu fui fazendo mudanças como a de cidade, de, há um ano atrás, mudar de São Paulo de volta para Florianópolis para ter um estilo de vida diferente, estar mais perto da minha família. E isso significa, claro, talvez perder algumas oportunidades, desacelerar profissionalmente, sair daquele...

glamour dessa vida com tantos compromissos e com escritório e que eu me arrumava todo dia e usava salto todo dia mas são fases e aí a gente precisa se permitir reconhecer, ressignificar muita coisa

e esse foi um processo que eu vivi e que talvez você esteja aí num processo diferente ou parecido não sei, a própria gravidez pra mulher desafia muito as crenças em relação a quem nós somos quando não estamos produzindo

Aquilo que é visto como importante e bem sucedido aos olhos de todo mundo, aos olhos da sociedade. E aí você está lá na sua casa, escondida, ninguém te vê fazendo outras coisas. Aí existe um cansaço também envolvido nisso, mas é um cansaço

e é um cansaço que vale a pena. É um cansaço pelo qual eu escolhi, decidi passar e que é uma fase também. Então tudo isso a gente discute no livro, a gente conversa sobre questões que eu vejo que tem poucas pessoas falando a respeito do cansaço crônico, desse cansaço que a gente vive.

Mas uma coisa muito importante aqui, o cansaço físico nem sempre ele vem com esse cansaço existencial, né? O cansaço físico da maternidade, por exemplo, ele vem pra mim com muito sentido. Assim como também quando eu me cansava muito por atender muita gente, também vinha...

com realização, e o descanso, às vezes a gente pensa que descansar também é só ficar no celular, ou descansar é só ficar na frente da televisão assistindo uma série, quando na verdade esse tipo de coisa já é até comprovado que te suga, drena emocionalmente, o teu corpo está parado, mas isso não significa que o teu cérebro está tendo descanso, que você está tendo um descanso que te preenche,