Alana Anijar

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Alana Anijar’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.

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recordings per month · last 12 months

Recordings per month over the last 12 months — 31 in all, peaking in Sep 2026 with 18.

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Psicologia na Prática · #293 - É ansiedade, depressão ou estresse? Como entender o que você está sentindo · 22 Sep 2026 podcast

Pensamentos recorrentes de morte, tá? podcast-host

Pensamentos de tirar a própria vida, gente. podcast-host

Isso precisa ser levado a sério, tá? podcast-host

Você não precisa esperar que exista um plano concreto ali, uma situação concreta para que você busque ajuda. podcast-host

E quando existe risco imediato da pessoa se machucar, uma dificuldade de se manter em segurança, a prioridade é buscar atendimento de urgência. podcast-host

E não ficar sozinha de jeito nenhum. podcast-host

Fala pras pessoas ao teu redor que você não tá bem e que você não pode ficar sozinha, tá bom? podcast-host

Se possível, seja clara. podcast-host

Eu não estou bem, estou tendo esses pensamentos, eu preciso de ajuda, não me deixa sozinho, tá? podcast-host

Também quero falar aqui com quem está ouvindo tudo isso e pensa o seguinte: ah, mas o que eu tô sentindo não é tão grave assim, Alana. podcast-host

O sofrimento psicológico não precisa atingir o pior estágio para justificar você buscar ajuda. podcast-host

A gente procura um profissional justamente para entender o que está acontecendo, avaliar os riscos, identificar os fatores que podem estar mantendo aquele sofrimento. podcast-host

E aí, decidir qual que é o cuidado mais adequado. podcast-host

Então, pedir ajuda cedo também é prevenção. podcast-host

E talvez esse seja um dos recados, uma das mensagens mais importantes que eu gostaria que você guardasse nesse episódio, tá? podcast-host

Que você não precisa esperar chegar no limite. podcast-host

Tem uma frase que eu escuto com muita frequência quando a gente finalmente chega na terapia, que é Ah, eu acho que eu deveria ter procurado ajuda antes. podcast-host

E quando você podcast-host

Pergunta por quê? podcast-host

Por que essa pessoa demorou muito tempo? podcast-host

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