Alana Nijá

speaker

590 appearances 9 recordings 1 series first heard Aug 2026 last heard 3d ago

Alana Nijá’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.

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recordings per month · last 12 months

Recordings per month over the last 12 months — 9 in all, peaking in Sep 2026 with 7.

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Isso aqui é chave.

Porque quanto menor esse espaço for, mais impulsiva tende a ser a nossa vida.

Quanto maior esse espaço, maior costuma ser a nossa liberdade.

Existe uma frase atribuída ao psiquiatra Vitor Frankel que resume isso de uma forma muito bonita.

Ele fala que entre o estímulo e a resposta existe um espaço.

E nesse espaço tá a nossa liberdade de escolher como responder.

E é exatamente esse espaço que a gente vai aprender a fortalecer.

E o primeiro hábito começa justamente aqui.

Você já deve ter ouvido muito falar disso, mas eu quero que você desenvolva esse hábito no teu.

Seu dia a dia.

O primeiro deles é aprender a dar nome ao que você sente.

Isso é um hábito que pessoas emocionalmente inteligentes fazem de forma simples, mas que é muito difícil pra quem não tem ainda o costume.

Ele é muito mais poderoso do que parece, tá?

Você precisa aprender a dar nome pras suas emoções.

Aí talvez você pense, ah, mas isso faz tanta diferença assim?

E faz muita, tá?

A maioria das pessoas.

Não sabe exatamente o que tá sentindo, elas só sabem, ah, eu tô mal, não tô legal hoje.

Aí você pergunta: mas o que aconteceu?

Ah, sei lá, mas o que você tá pensando?

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