Alana Nijá
speaker
595 appearances
12 recordings
1 series
first heard Aug 2026
last heard yesterday
Alana Nijá’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 12 in all, peaking in Sep 2026 with 10.
Appearances
Resumir aqui pra você esses três hábitos que a gente falou, pra que você possa sair daqui assim com isso bem fresco na sua cabeça, porque se eu te falar todos os sete hábitos, vai ser tanta coisa que não vai dar nem pra aplicar.
Então, primeiro de tudo, a gente falou sobre você aprender a nomear as emoções.
Então, sai daqui hoje e começa a dar nome.
Ah, então agora eu tô sentindo cansada, agora eu tô me sentindo um pouco sobrecarregada.
Eu tô sentindo um pouco triste, eu tô sentindo decepcionada, seja o que for, você vai começar a registrar, você pode escrever, você pode começar a investigar esses sentimentos, como você sente essas sensações do corpo e o que você precisa se dar pra se ajudar nesse processo desses sentimentos que você tá tendo, tá bom?
O segundo hábito que a gente falou aqui é de aumentar o espaço entre o meu sentimento e a minha ação.
Então eu começo a sentir, a nomear os meus sentimentos e agora eu vou aprender a dar um espaço.
Espera antes de agir, espera.
Faça coisas que te ajudam a diminuir a intensidade emocional e aí você escolhe com mais sabedoria como você vai agir.
E o terceiro hábito que a gente falou é começar a se perguntar, então, quais esses pensamentos que você está tendo são verdades absolutas, o que eu sei com certeza que é real e o que eu tô só imaginando e que não vai me ajudar em nada.
Então, com esses três hábitos, eu tenho certeza que você já vai estar aí metade do caminho pra se tornar uma pessoa muito mais equilibrada, que vive com muito mais clareza, leveza e isso vai melhorar os seus relacionamentos, a forma como você se relaciona com os outros e com você mesma.
Então se você deseja saber os próximos hábitos de uma pessoa inteligente emocionalmente, deixa o seu comentário aqui, o teu pedido, que a gente vai continuar.
E me conta qual desses três hábitos você vai começar a colocar em prática ainda essa semana, tá bom?
Um beijo, minha gente.
A gente se vê na próxima semana e até lá!
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