Altay de Souza

ficar rememorando a perda, então por exemplo o Ken me manda uma mensagem depois de 10 anos não interessa porque ele mandou, eu não tenho controle com isso, mas dado que ele mandou eu posso criar da minha avolição alguma coisa

e aí você tenta pode ser que tenha resposta ou não, mas a ideia é você se abrir a essa exposição do comportamento, a tristeza não tem que ser algo que te coloca pra, pode te colocar pra baixo, mas não te coloca pra dentro tem que te colocar pra fora, fazer alguma coisa tenta, sabe, meter o louco mesmo, né, e aí a gente tem um combo de mais três episódios, que é o 340 342 e 395 que é o sobre autoestima, como que se dá autoestima, como que se constrói a força de vontade e como se constrói a inspiração

Esses três episódios são relacionados com isso, com essa criação de hábitos. E aí tem a ver com a pergunta da nossa ouvinte, né? A tristeza é um hábito? Não necessariamente é um hábito, mas se a tristeza for presa num ciclo com a solidão, vira um hábito. E aí você vai cair numa espiral zoada.

Mas o que você está falando, esse ciclo aí é uma autossugestão? É uma profecia, uma autoprofecia que se cumpre? Isso. É uma profecia autorrealizadora muito comum no homem. Muito comum no homem. Porque a gente, mesmo para os homens mais jovens, como a gente está num momento de desconstrução da masculinidade, quando você fala desconstrução, você tem reconstrução, mas tem que ter aceitação também. E isso é muito difícil.

Então, assim, as regras estão ficando cada vez mais difíceis. Não tem regra pronta pra isso. Mas a primeira ideia, numa construção de masculinidade mais tradicional, o homem tem a tendência de associar tristeza com solidão. Ele vai ficar mais nele, mesmo.

E o que faz sentido? O que faz sentido porque é esperado dos dispositivos dele. Ele tem que dar a solução, tem que ser aquele que resolve as coisas, sabe? E pra você ser aquele que resolve, o provedor, não precisa ser só do dinheiro, mas o provedor das soluções, você tem que pensar. E pra pensar você tem que ficar mais ensimesmado. Então a tristeza é algo componente da masculinidade padrão.

Mesmo. É algo componente. Então, aquela coisa do estereótipo meio tosco, do homem, cerveja, futebol e gostosa, aquilo é só até a página 2. Boa parte dos homens tem muita profundidade, que muitas vezes não é aceito, essa profundidade. Porque se você tiver profundidade demais, os outros têm que esperar demais de você. E aí você fica alguém complexo.

sabe? E aí não orna com o que é esperado, percebe? Isso aqui é um raciocínio, tem muitas camadas. Por quê? Porque o homem tem que ser simples e bruto. Exato. Tem que ser racional. Tem que ser racional e tal. Tem que ser acertivo. Achatado, né? Uma camada só.

Só que não dá pra ser assim. É impossível ser assim. E um dos componentes da masculinidade que é importante é a tristeza. A tristeza é como esse espaço. Você vai pra dentro, medita e sai com a solução. O cara fica ensimesmado, mas ele vai sair com a solução. O problema é quando isso é associado com a solidão. Porque aí não tem solução. Não tem uma solução que o próprio produto é a solidão. Aí você vai ficar preso.

Sabe? Então, o... E aí, o episódio 261, né? O que a solidão pode causar com as pessoas. E o episódio 238 e 239 sobre distanciamento social, né? Veja que esse é um compêndio de vários episódios, né? Que estamos juntando aqui. E aí, a gente chega num ponto muito importante aqui, que é... Tudo bem, então, eu não posso deixar... Eu tenho que desconectar tristeza de solidão, porque se eu me sentir solitário demais, vou ficar triste, aí eu caio numa espiral. Então, a primeira coisa é isso.

quer dizer que eu tenho que me relacionar mais com as pessoas sim, mas não é de forma aleatória também tem que ter uma certa intencionalidade disso você criar esses hábitos que é o e-mail que a gente falou e aí tem o e-mail do Rafael, que ele fala é possível morrer de tristeza? se você parar pra pensar que você foi casado sei lá, 70 anos como é que você vai reconstruir todo esse padrão de hábitos?

você vai ter um movimento de tristeza e solidão muito grande daí a importância da gente ter um suporte social importante para os idosos mesmo, para dar um espaço de continência para que ele reconstrua porque o problema não é que a pessoa morreu de tristeza ela morreu de solidão

Esse é o negócio. A tristeza não mata ninguém, mas a solidão sim. Certo. E se você quiser estudar o efeito da solidão, é só estudar os idosos hoje em dia. Porque eles ficam muito mais isolados do que... Não precisa estudar guerra. É só estudar os idosos, infelizmente. Porque eles têm muito menos suporte social, em geral. Percebe? Essa separação é importante. Muito.

Então tem um psiquiatra clássico, todo psiquiatra tem que ler o Carl Jaspers. Ele é muito bom. Tanto é que não se fala assim, quem fala, ah, você lê o Carl Jaspers, você deve ser doido. Não, o cara é muito bom, eu gosto muito dele. E ele fala que um dos grandes problemas da doença mental moderna é você ter uma concepção de mundo.

O fato de você ter uma concepção de mundo e se prender nela, vai gerar doença mental. É fantástico. E aí ele coloca, qual que é a grande contradição? Qual que é a grande dicotomia? Você quer amar ou ser feliz? Medite sobre isso. Você quer amar ou ser feliz? É importante. É uma coisa importante.

Isso tem tudo a ver com o e-mail da Vivian, da Jéssica. Da Jéssica, que ela fala... É possível mudar a química do nosso cérebro para sermos mais felizes? A questão não é mudar a química do nosso cérebro. A gente tem um episódio, que é o 363, sobre jejum de dopamina. Que não existe jejum de dopamina. Tipo, a química do seu cérebro tem muito pouco a ver, de forma distante, com o seu comportamento. Tá?

Mas o que muda a sua forma de pensar é o seu comportamento. Essa é uma grande mensagem de final de ano. As pessoas têm uma falácia, e isso é completamente falacioso, de que eu vou mudar, e eu já me sinto mal só de falar disso, eu vou mudar o meu mindset, eu vou mudar o meu jeito de pensar, e isso vai mudar o meu comportamento. É completamente errado. É o contrário. Você tem que se comportar. Você se comporta e a mudança vem a partir daí, do pensamento.

Se comporte. A gente tem o Naruhodo. Por que subir escada previne problema psiquiátrico? Que é exatamente isso. Emita o comportamento mesmo sem gostar. Ah, eu não consigo levantar da cama. Levanta e faz alguma coisa. Sai. Mete o comportamento. Se joga. Abra as probabilidades do ambiente. Exato.

Exato, exato. Você vai triste, você vai puto. E no final do treino não é incomum eu estar me sentindo bem. Muito bem, muito bem. E aí é uma coisa dos últimos episódios também, que a relação entre sucesso e felicidade é circular. Quanto mais sucesso você tem, mais felicidade, mais felicidade, mais sucesso, a coisa circula. Só que a busca pela felicidade direta não faz sentido, porque a felicidade tem que ser a consequência.

das chatices. De se expor ao ambiente mesmo. É uma droga. Por isso que é interessante o final de ano. Porque você é obrigado, mesmo que você não queira, a comungar de um momento comum com todo mundo. Isso te abre a espaços de reflexão e de contatos diferentes.