Antonia Beckermann

Warum ist das so?

Was passiert in unserem Gehirn während einer kurzen Schlafphase?

Und wie macht man einen Power-Nap so, dass er auch wirklich etwas bringt?

Darüber spreche ich jetzt mit der Schlafforscherin und Schlafterapeutin Dr. Christine Blume.

Frau Dr. Blume, hallo.

Hallo, freut mich sehr.

Frau Dr. Blume, sollte denn am besten jede und jeder von uns am Tag mal einen kurzen Powernap einlegen?

Um das einmal so ein bisschen grundsätzlicher zu verstehen, was passiert denn eigentlich bei uns im Gehirn jetzt während eines kurzen Powernaps?

Also warum kann der vielleicht für unser Gehirn auch so hilfreich sein?

Wie sieht es denn mit einem Mittagsschlaf aus?

Also wie unterscheidet sich der jetzt von einem kurzen Powernap?

Ist das nur die Länge oder?

Welche Unterschiede gibt es denn im Hinblick auf die Effekte jetzt zwischen Powernap und Mittagsschlaf?

Jetzt gehöre ich auf jeden Fall zu den Personen, die nicht mehr wach werden gefühlt, wenn sie einmal am Tag schlafen.

Gibt es da irgendeine Erklärung für, warum manchen Menschen das gelingt, wirklich auch mitten am Tag kurz einzuschlafen und danach wieder fit aufzuwachen und anderen fällt das so schwer?

Ja, sehr gerne.

Wenn euch das Thema Schlaf interessiert, in den Shownotes findet ihr noch mehr Folgen zu den unterschiedlichsten Aspekten, wie wir richtig einschlafen, was Schlaftracker bringen und wie Schlaf und Stress zusammenhängen.

Und hier wird es jetzt gleich sehr, sehr praktisch.

Geht doch schon mal gedanklich euren Haushalt durch und überlegt euch, was schätzt ihr, wo befinden sich die meisten Bakterien?

Warum ist das so?