Caesar 郝旭烈

这个专业我觉得我们接下来应该可以一系列的跟大家请教一下那我还是在最后再请教一下医师那如果像我们一般人假设要减重的话像您刚刚说的可能先把我们这个热量肝糖这些去除掉然后再来肌肉再来脂肪的话那如果真正要去减到脂肪的话有没有一个在我们日常生活当中比较一个叫做不会影响我们长期就是负胖的这种状况又比较好的一种减重方式呢

好棒就是你要先能够治标治标让你能够回复到真正治本的那种状态啊你想要去治本包含好好睡眠啦包含能够好好运动啦要不然有的时候像我以前真的很胖的时候我连运动啊你不要讲五分钟我一分钟快闯开你知道吗

就是你没办法动那没办法动之后你想到这件事情就讨厌一讨厌就不想做对不对所以先让自己有机会能够治标好去看看医生把你这个能够瘦下来这件事情先做到好让自己能够有好的睡眠睡眠很重要大家记得7-9个小时然后尽量10-12点的时候能够好好去要那个力气不是那个叫做

退黑激素退黑激素能够出来的话才能帮助我们燃烧当你有这样的一个知识的时候你要真正建立的从来不是减肥这件事情而是一个好的良好生活习惯没错这个才是我们真正让我们能够身心灵同时具备能够减得开心减得长久又能够减得快乐最重要的目标我们再次谢谢大家我们下次再见拜拜谢谢好声音我们下一集再见

欢迎来到好声音

大家好 我是好学好哥欢迎来到好声音今天呢是我人生当中非常重要绽放的一个时刻好哥特别要介绍一本好书这本书呢跟绽放这两个字有关叫人生是一场温柔的绽放那副标题呢是黑又龙的三十六堂幸福人生课我想大家听完这个主标题再听到副标题的时候就知道我们今天非常重量级的来宾事实上也是我生命当中的贵人

就是我们这本书的作者黑有龙老师来我们先请黑老师跟大家打声招呼各位大家好我特别感动这个主持人这个这么

老師你只要出現就給我們最大的溫暖跟溫柔的綻放了因為在一開始錄音的時候我就跟老師說老師是我在這輩子當中非常重要的貴人真的我說真的是非常重要的貴人因為不管是我的書也好或是我Podcast也好

甚至我的好朋友艾瑞克他在写他的《命定之书》这本书的时候请我作序因为《命定之书》就是影响你生命当中最重要的一本书我在写序过程当中我所影响我生命当中最重要的一本书就是卡内基的人际关系的沟通那是在我18岁的时候读到《改变我人生》包含性格也好包含思维也好包含做人处事也好非常重要的一本书

所以今天能够有这个机会一方面是跟黑龙老师请教二方面能介绍这本好书人生是一场温柔的绽放是我非常开心的一件幸福的事情真的太幸福了然后我在看这本书的过程当中其实在这里面36堂的幸福人生课包含三个非常重要的关键你要让自己知道说其实我是非常美好的存在的然后要让我们自己去看待这个世界是有很多应该看见而不要太多成见的

然后最重要关键是活成自己想要的那个样子所以我在一开始的时候想请教老师因为毕竟老师在你这个人生历程当中有非常多的经历尤其在写这本书一开始序言就说你在写这本书的时候已经80多岁了回顾这80多岁其实想要带给很多人就希望把这个人生珍视自己当成是非常重要的一块老师我们先请教你一下

其实你一路以来呢这个不管是自己学也好或教别人也好传道授业解惑把卡内基这个人生啊最重要的一门课程带给很多人那在这个时候会写下这本书那你是当时什么样的心情啊会想要写这一本人生关这两个字是一场温柔人生是要温柔的而且是要绽放的这个起心动念是什么能不能跟我们所有的观众听众聊一下好不好谢谢

老師剛剛在分享過程當中我看著老師的臉不知道為什麼特別感動因為老師第一個說您是小人物然後您有一個非常擅長把這些生命故事用很平時然後很

平易近人的方式跟别人分享就这个意思对然后希望把这样的一个算是文字的这种输出带给别人让他在生命当中能够活得很快乐其实我当听到老师讲这段话说让我想到泰戈尔的诗就是说很多的时候我们都觉得好像这个生命当中是理所当然的但很多的时候从来不是理所当然

因为如果你没有像别人一些给你一些叫做模范也好或是榜样也好有时候你不小心你就以为自己的生命只有这个样子了所以泰哥我很喜欢他一句话说用生命影响生命其实是非常不容易的所以当我想到那个时候我第一次接触到

卡内基是那本书的时候我那时候刚好老师你知道我是差不多考完大学联考的第二天然后我隔壁的那个大姐她知道我就是个性非常的有点桀骜不驯那时候其实是因为我父亲过世

然後我大概有幾年的時間一直覺得自己跟別人不一樣尤其是寫那個家庭藍的時候我最怕寫那個父母的存跟墨我只要寫到墨的時候我心情就覺得我矮人家一截所以那時候她看到我就是每天都愁眉苦臉臉很臭然後她就給了我一本那個藍色皮的談人際關係的溝通然後就丟給我看我那時候滿腦子都想要賺錢想要賺錢之後才能夠讓家裡這個能夠度過嘛

然後沒想到我看那本書的時候就突然驚覺原來除了國英數理化之外這個人際關係與溝通是能夠帶給自己價值這麼重要的事情所以我看完之後我很驚訝我很驚訝的地方在什麼呢一方面驚訝 二方面驚嚇就發覺原來

這個人際關係與溝通需要具備的特質我一行都沒有我一個都沒有所以那時候看到第二章上面特別寫說如果你不知道該怎麼樣讓自己的人際關係跟溝通變好的話最簡單的方式你不一定要口才很好但是你就開始微笑吧

所以就那一抹微笑让我人生当中有非常多就是不一样的这个预见包含今天有这机会来跟老师您这样一起分享所以我刚刚在听您说这样的一个平时这样的一个平凡让别人能够感受到快乐其实也是我第二个真正想要请教您的因为很多的时候我们都觉得我只能这样子