Caesar 郝旭烈

需要做什么 很简单 泡一杯咖啡然后坐在他的书桌前面 闻着咖啡香把画笔拿起来 把画纸铺上之后就延续一到两个小时的画画时光 非常安静没有家人吵 连自己也不被自己带办事项吵结果就这样子 所有的焦虑所有的不管是任何这种所谓忧虑的事情就不见了

说到底他说根据一个多月的实验之后他说就是让平常过度使用左脑的我们别人给我们的期待我们自己的思考开始开发右脑简单讲就平衡了大脑这种用左右脑的回馈系统它称之为创造力的螺旋

它会变成一个良性的循环来摆脱焦虑为什么他说当他在画画的时候满脑子都想着要怎么样能够画得好看有没有新的东西出来所以在这种情况之下他的右脑就一直想要画什么我当看到这一段的时候就刚刚好好哥自己有一个非常重要的经历就是2015年的时候我因为投资的关系有一个案子让我压力特别大

然后那时候还有一些法律的诉讼的牵扯到的事情让我基本上就是从来没经历过所以就睡不着觉所以那时候跟朋友聊天之后他说旭烈你要不要试着开始画画我说我不会画画

画画这件事情对我太难了小时候就被老师曾经说过我画的基本上就是蛮自以为是的他们讲自以为是的就是画的不像的意思他说你不要想说画画一定要画的很像有一种画叫缠绕画你要不要来看一看缠是缠修的缠好哥之前也曾经说过这本书在正念之深的时候

说缠绕画没看过他说你看一看就拿了YouTube给我看我一看缠绕画就是一个持续不断的单一动作然后有各种不同的几何造型也好或图像造型也好你就重复然后从小变大从少变多然后就完美呈现数大便是美你就让自己陷入你的心流状态不用想画像不像就持续简单的

持续不断的用同样的动作但是慢慢累积之后你就发现一幅非常美好的成就就在你面前发生了所以后来我都说类似缠绕画是一种所谓画画的冥想所以很多的时候当你做完这件事情之后你不自觉的

焦虑没有不见但是因为你脑袋里面想要不断的把这样的创造力去呈现在你面前的时候焦虑就被取代掉了就像作者说的焦虑没有不见但焦虑被取代掉了因为为什么因为太多的焦虑都来自我们左脑想象当中的规则

如果你要解决未来所有的问题的话你要把这规则拿掉拿掉的关键是如果只有它的话规则怎么拿掉你总有其他的东西能够抢占我们的注意力所以创造力就变成非常重要的途径

所以作者特别提到了他说人们面对各种的新挑战过去从未发生过的时候你既没有既定的规则因应这些状况或解决问题的话我们就必须创造新的规则跟对策尤其是未来打个比方说不确定你想半天你从来不知道未来该怎么走会发生什么样的情况

你工作会不会取代你不知道你针对你不知道的东西陷入焦虑的时候你只会在过去的思考里面陷入所谓的焦虑回旋或焦虑螺旋但如果今天你有不一样的创造力的事情叫做让你占满了你的注意力的时候画画听音乐甚至包含爬山跑步很多人爬山跑步也是艺术爬山跑步的时候你会陷入一个比较自在

而且不会去用脑的过程要不然大家想想看快思慢想就特别说到了如果今天在跑步的过程你根本没法算数因为你没有办法启动思考当你没有办法启动思考的时候主脑基本上都放空了所以作者提供了几个特别跟大家分享他说创造率是焦虑的反面创造螺旋让我们逃离这个世界基本上基本上不想变但创造率螺旋让我们融入这个世界你会观看

各种不同的东西你想要说变成什么样花花的主题什么样的情感变成我们音乐的主题所以焦虑螺旋它会有碍我们的学习因为钻牛角尖但创造力的螺旋会鼓励学习你想要有不一样的素材进来

所以焦虑螺旋让我们只看见一半的世界物质的世界而创造力螺旋让我们展现这个世界因为你想要除了物质之外有没有更多精神层次的东西所以说走出恐惧

进入趣味的环节我觉得这是一个创造力螺旋非常重要的关键大家想想看这个关键字叫什么我把它归类为叫英文的四个字母叫play当你在玩的过程当中你不会觉得焦虑甚至很多的时候我们讲说玩电脑玩具玩游戏

就算你会失败你不觉得这个失败会让你焦虑你会觉得兴奋为什么 你会破关所以一旦启动右脑之后我们的好奇心和游戏的心态就在神经系统里面得到更多的活动空间所以所有的生活都会变得很有趣学习会变得很轻松

所以书里面特别提到的这几个关键叫做从趣味到艺术再到生机勃勃而当你拥有了创造力了之后你发现原来生活可以有不一样的选择从左脑到右脑的时候就进入到我们书里面第三个环节叫与创造力合为一体创造力已经不是为了取代焦虑而存在的东西它就是你生活的一部分了

请记得左脑基本上它这个思维是不允许我们创新的因为它是在理性的思维之下都是用过去的经验来做判别的但是使命感导向的工作方式就是我想要不一样的话它基本上这种创造力是会创造价值的会让我们有各种不同往前进的动力的所以这个世界教导我们很特殊它通常教导我们从小到大都是要从事所谓有生产力的工作

什么叫生产力工作就是要跟别人一样要做得比别人更好所以教导孩子都是希望能做出一模一样的事情然后就这样子过完这一生而这种文化要求我们扮演的笑话就是要符合社会的规范角色要把我们变成同一个模子印出来的

而这种同一个模子印出来的情况之下就会造成比较心态我没有办法跟别人一样好但讨厌如果当你想要跟别人一样的话你总能够找到各种不同的方式没有办法达到你心目中跟别人的期待但创造力就不同了一旦进入到创造力环节我是我 他是他这就是我们常常讲的己所不欲勿施于人己之所欲也勿施于人