Carolina Jefillysh

Y básicamente eso es lo que nos están diciendo estos señores.

Nos están diciendo no estés inmóvil durante tantas horas.

Busca moverte, aunque sea solo tres, cinco minutos.

Ponte de pie, camina tantito, hazte unas dos, tres sentadillas cada hora.

Con tres minutitos cada hora, de hecho hay algunas compañías que te ponen hasta recordatorios en la pantalla o nosotros nos lo podemos poner en nuestro celular para recordar cada cierto tiempo, pues por lo menos dar una estirada, que nos circule un poquito la sangre, que nuestra postura se mejore un poquito, no estar fijos, no estar tiesos y nuestro cuerpo nos lo va a agradecer con telómeros más largos.

Estos bocadillos de movimiento, aunque sean pequeños, están apoyando la salud de nuestro cuerpo.

Ojo, no solamente te pongas de pie, trata de realizar movimientos que sean funcionales.

Aviéntate unas sentadillas, camina, haz estiramientos.

Solamente lo tienes que hacer durante tres minutitos.

Es poquito.

No hace falta que lo veas como un momento de ejercicio.

Velo como un momento de restauración celular.

Siguiente consejo.

Tus pensamientos y emociones pueden ser irracionales.

Amigos, no porque estemos sintiendo algo, no porque pensemos algo, no porque tengamos una emoción, significa que es cierta.

Sobre todo las cosas que estamos pensando, porque luego nos decimos unas cosas que, hijos madre, el peor enemigo está acá adentro.

Y en estos casos, el entender que nuestros pensamientos, nuestras emociones no están fundamentados en la lógica, no somos la real academia de la realidad.

A veces pensamos cosas que están bien,

y no siempre nos las debemos de creer.

Debemos ser conscientes que muchos de estos sentimientos y pensamientos son temporales, son pasajeros y en muchos casos están equivocados.