Carolina Jefillysh

Eso sí lo hago yo.

El reírme de mis penas, eso es todo mi humor, la verdad.

Cuando me va bien en la vida, soy una persona altamente aburrida.

Yo sí necesito traumas para poder hacer chistes.

Necesito trabajar en eso.

Sí me gustaría tener chistes que no estén ligados a me la estoy pasando mal.

Pero bueno, aquí me va bien.

Siguiente consejo, levanta pesas para limpiar tu cerebro.

Una revisión sistemática del 2025 concluyó que el entrenamiento de resistencia, que es levantamiento de pesas para no irnos largo, es una intervención neuroprotectora la cual tiene resultados únicos para problemas como el Alzheimer.

A diferencia del cardio, el estrés metabólico específico de levantar

¿Pesas?

Liberan mioquinas que cruzan la barrera hematoencefálica para reducir la formación de placa.

Y si tienen un ratito libre, yo les recomendaría verse el video de este canal que se llama Las sillas comen cerebros, porque de verdad es exactamente eso de lo que hablamos, de cómo de verdad nuestro cerebro se nutre con el movimiento.

Y en particular, las pesas parecen ser particularmente buenas para cuidar nuestra salud cognitiva.

El cardio es para el corazón, el levantamiento de pesas es para la mente.

Si te preocupa el deterioro cognitivo, enfócate en mover objetos pesados por lo menos dos veces a la semana.

Imagínate a la gente así como tratando de hacer telequinesis.

No, con las manos, con las piernas, con las nalgas.

Siguiente y va de la mano con lo que venimos platicando.

Haz un ayuno de redes sociales durante una semana.