Carolina

Y por otro lado se encuentra el estilo de vida.

Se ha encontrado que personas que originalmente parecían como non-responders al ejercicio, es decir, que no obtenían los beneficios, al cambiar su estilo de vida se volvían responsivos.

Entonces,

Tú pones a una persona a hacer ejercicio y no te responde, no bajan sus niveles de colesterol, no aumenta su nivel de masa, no disminuye el porcentaje de grasa.

No hace todas estas cosas que uno esperaría que sucedieran con el ejercicio.

Y te pones a checar, ok, ¿qué está pasando?

¿Cómo está su estilo de vida?

Y lo revisas y resulta que duerme cuatro horas al día, resulta que se la pasa súper estresado, resulta que no come bien y dices, ok, eso es lo que está sucediendo.

No es que sea el ejercicio lo que no le está haciendo bien, es que su estilo de vida es tan pesado que el ejercicio no lo logra sacar adelante.

O sea, no se puede echar el equipo al hombro del ejercicio.

Y lo que se ha hecho en esos experimentos es mejorar el estilo de vida de las personas que son non-responders, mejorar sus horas de sueño, mejorar su alimentación, su ingesta de agua.

Y al hacer eso, se ha visto que personas que son non-responders al ejercicio se vuelven responders al ejercicio.

Y esto es algo súper importante porque muchas veces vemos el ejercicio como algo aislado o como el ya cumplí.

Ya hice ejercicio, ya caminé mis pasos, ya cumplí, ya.

O sea, me puedo desvelar, puedo comerme mis tortitas, puedo gritarle a mi jefe.

O sea, todas esas cosas que hacemos porque ya cumplimos, resulta que nos están quitando todos los beneficios de lo que ya cumplimos.

Porque al final del día, el llevar un estilo de vida saludable es un tema de sumatoria.

Es una silla con muchas patas.

Y si una de esas patas no está funcionando, pues la silla comienza a tambalear.

Y en conclusión, creo que todos podemos estar de acuerdo en que no existen los exercise non-responders, no existen estos unicornios que no responden al ejercicio.