Carolina

a mejorar su rendimiento y los beneficios del ejercicio.

Y el punto número tres es que tengamos una muy buena calidad de sueño.

Ahora se le llama higiene del sueño.

Eso es muy importante.

Y al mismo tiempo que tratemos de mantener niveles de estrés lo más reducido posible.

Número cuatro, y este es completamente personal.

Existen muchos ejercicios en el mundo.

Existen todos los deportes habidos y por haber.

Y si no, este es el momento para que ustedes inventen el suyo.

Busquen hacer un deporte, un ejercicio, una actividad que de verdad les guste.

Que de verdad digan, qué padre que ya me toca ir a hacer zumba.

O sea, que les emocione así como a las señoras les emociona hacer zumba.

Ese es mi mayor deseo para ustedes.

Que de verdad lleguen a las clases de lo que sea, de water polo, de pasear a su perro, a lo que sea, con la felicidad que tienen las señoras cuando llegan a su clase de zumba a bailar chayán.

Si ustedes logran eso, van a ver que se van a presentar todos los días felices a su clase y que van a salir felices de la clase.

Existen miles de deportes, existen miles de actividades y por alguna razón como seres humanos ya nos encasillamos en que o te gusta ir al gimnasio o te gusta correr.

¿Y qué hay en el centro?

¿Quién sabe?

¿Y qué hay afuera de esos dos?

¿Quién sabe?