Carolina

¿Qué podrían hacer lo mejor?

De verdad, el registrar la forma en la que entrenan, cuánto cargaron, cuánto entrenaron, les va a ayudar mucho a llevar un control y el poder ir incrementando la intensidad de lo que están haciendo.

Número 2, y esto les va a sonar lo más lógico del mundo, seguramente ya se lo saben, pero se los voy a decir, y es la alimentación.

¿Cómo estamos en nuestro consumo de proteínas?

¿Cómo estamos en nuestro consumo calórico?

¿Cómo estamos en nuestro consumo de vitaminas, minerales?

¿Qué tan bien nutridos estamos?

Existe una correlación entre las personas que no obtienen los beneficios completos del ejercicio

y que llegan ahí con déficit calórico, con déficit en consumo de proteínas.

En estos casos, el cuerpo no tiene los insumos necesarios para generar los beneficios del deporte.

Así es que alimentarse bien es algo que les va a ayudar muchísimo.

a mejorar su rendimiento y los beneficios del ejercicio.

Y el punto número tres es que tengamos una muy buena calidad de sueño.

Ahora se le llama higiene del sueño.

Eso es muy importante.

Y al mismo tiempo que tratemos de mantener niveles de estrés lo más reducido posible.

Número cuatro, y este es completamente personal.

Existen muchos ejercicios en el mundo.

Existen todos los deportes habidos y por haber.

Y si no, este es el momento para que ustedes inventen el suyo.