Christian (host)
speaker
701 appearances
2 recordings
1 series
first heard Jul 2026
last heard 8 Aug
Christian (host)’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 2 in all, peaking in Aug 2026 with 1.
Appearances
Og så er det et viktig poeng her.
Vi snakker jo mye om spesifikk trening, og kanskje da i overført betydning for veldig mange.
Lange drag på ønsket målfart.
Det vi gjør her er rett og slett å bare løpe på ønsket 10 kilometer fart, eller faktisk din faktiske 10 kilometer fart, det er ganske pilenøyaktig.
Men i korte intervaller, og med relativt korte pauser, så vil det føles helt annerledes enn hvis du hadde løpt 1000 meter på fireblank, eller to kilometer på fireblank.
Når man snakker om spesifikk trening, så bare husk på at det må ikke nødvendigvis alltid være lange drag og gjøre øktene veldig harde av den grunnen.
Dette er en veldig billig måte, kan vi si da, med første stein, å få inn 8 kilometer faktisk, med 10 kilometer fart.
Jeg tror faktisk det har blitt litt bedre også enn på bjørnhavnmila, så si dette er din 10 kilometer fart i dag, det tror jeg nok er ganske realistisk.
Og da gjør vi dette rett og slett til en terskeløkt.
Hvis vi hadde hatt Fredrik Svenke ringside her, og målt lagt tat på siste draget, så kanskje du er en av de terskelene.
Så det her er rett og slett veldig positivt, sånn isolert fremgang, men også veldig fint å se at du er tålmodig, og at du gjennomfører en sånn økt, at du ikke lar deg friste til at en sånn type økt med korte intervaller alltid også må bli veldig hard, for det må man ikke, for at du skal få effekt.
Hvis du løper alltid 400 meter,
og du får samme hastighet økt til økt, men du får det billere og billere, så er det også tegn på fremgang.
Du må ikke alltid løpe ett sekund raskere for å føle fremgang.
Jeg tror det var en smart avgjørelse.
Men når du sier sånn, du tror det var 80 kilometer, så er det jo så veldig pilundøyaktig 80 kilometer.
For de som kjenner deg godt, så hadde du jo pilundøyaktig 80 kilometer, og pilundøyaktig 70 kilometer uka før, og 85 kilometer.
På meteren selvfølgelig, for dette er jo kalkulert fra din side.
Men det er jo tre veldig store uker på rad, og da er det jo selvfølgelig veldig fristende å få en enda høyere blå søyle på Strava, og det passer fint fem uker før, kan man kanskje tenke.
Du deler fine bilder her på Strava også.
Showing 201–220 of 701 · page 11 of 36
← Previous
Next →