Dr. Anne Fleck

Ein bisschen Zitronensaft dran.

Das war zum Beispiel ein Frühstück von einem lieben Bekannten von mir.

Da kann man sich auch noch ein bisschen Gewürze dran machen.

Oder Laien-Chia-Samen, einfach so, das mache ich gern, zack, zack, in den Mixer, eine Banane dran, manchmal mache ich noch ein bisschen Avocado dran, ein bisschen Kakao dran, ein bisschen Wasser, ein bisschen mit, das sieht dann eher so seltsam aus und dann habe ich fast so eine Art schokoladiges Frühstück und dann kommt da Obst dran, manchmal mache ich es ohne Kakao, also was ich so schön finde.

Es wird mir langweilig und es fordert mich immer wieder so ein bisschen heraus.

Und Kinder haben wirklich Spaß daran, wenn die dann so ihre, gut, der eine Neffe liebt getrocknete Erdbeeren oder was da so alles gibt und packt sich das dann nochmal voll.

Und du weißt, die haben dann erstmal nicht schon da Brot gegessen, weil meistens haben sie dann noch ein Pausenbrot oder in der Kita gibt es dann auch wieder Pasta, weil die Kinder brauchen ja auch gesundes Eiweiß.

Und mit Laien Chiasamen hast du ja eigentlich was, was du nicht immer frisch einkaufen musst.

Also für dich wäre es eigentlich sehr easy.

Laien Chiasamen, die Milch, die da ist, bisschen Gewürz dran, pürieren oder die Banane rein.

Aber es muss bei mir auch immer sehr, sehr schnell gehen.

Ich habe sehr, sehr wenig Zeit.

Also ich habe dafür das aller, aller vollste Verständnis.

Naja, ich würde einfach nur mal so die Idee reingeben, was würde man sagen ist nach neuestem Stand empfehlenswert.

Erstens mal sollte man essen, wenn man echten Hunger hat und nicht aus Langeweile oder Frust, also keine Gefühle abbinden mit Essen.

Und sich dann auch wirklich ein bisschen Zeit nehmen zum Essen, nicht nebenbei essen, also nicht am Rechner sitzen und irgendwas da rein.

Weil das einfach auch ja dann nicht achtsam ist.

Also ich glaube, dass das schon auch gut ist, wenn man mal achtet, kau ich gut.

Also viele vergessen immer, wie wichtig das Kauen ist.

Habe ich schon sehr, sehr viele Male gesagt.