Dr. Anne Fleck

Den empfiehlt man sogar

Nicht drei Mahlzeiten, sondern fünf, dass sie dann auch dazwischen mal so einen kleinen Snack machen, der eher ein bisschen Eiweißkick bringt.

Also jetzt nicht ein ganzes Spanferkel, sondern eher vielleicht eine Avocado oder eine Handvoll Nüsse oder ein hart gekochtes Ei oder ein Stück Forelle.

einen kleinen Eiweißkick.

Und es wäre interessant, was mal passiert, wenn du das Mittagessen nicht nur Pasta betont machst, sondern vielleicht zu der Pasta parallel noch einen großen Berg Gemüse.

Dass also nicht nur die Nudel das Hauptgericht ist, sondern die Nudel ist quasi die kleine Schwester von dem großen Gemüsebruder.

Und ob der Hunger dann anders ist, der Heißhunger,

Und dann kann man zum Beispiel Heißhunger sehr gut abbremsen über Bitterstoffe.

Also Bitterstoffe gibt es ja auch alkoholfrei als Spray, den man sich auf die Zunge sprühen kann.

Hilft der Galle, hilft der Leber, hilft dem Darm und ist der Dünger für die gesund und schlank machenden Darmbakterien.

Also Menschen, die unter chronischem Heißhunger leiden, profitieren da enorm.

Aber nicht nur die, weil wir brauchen eigentlich alle Bitterstoffe, auch um unsere Bauchspeicheltüse zu entlasten, weil ...

Galle und Bauchspeicheldose münden ja in einen gemeinsamen Darm hinein.

Die arbeiten ja alle zusammen.

Also wenn es dem einen gut geht, geht es dem anderen auch gut, weil die sagen, ach guck mal, der kann uns wieder helfen.

Und dann würde ich schon einen kleinen Snack machen.

Der könnte ja aussehen, zum Beispiel Naturjoghurt mit ein bisschen Mandeln und Honig, weil das macht dann auch nicht müde.

Da kann man sich vielleicht auch noch mal ein bisschen Ballaststoffpulver reinmachen.

Dann kriegen die Darmbakterien noch mehr Gutes mit.

Und dann hat man nämlich Eiweiß aus dem Joghurt, aus der Mandel hat man Eiweiß-Balaststoffe und dann hält das eigentlich auch ganz gut bis zum Abendessen.