Dr. Reyesaro

Y eres long sleeper cuando rebasas esas 7 u 8 horas promedio.

Es decir, que requieres 9 o 10 horas para dormir.

Y nuevamente, sin que en el día tengas somnolencia.

A ver, te voy a decir una cosa.

Vamos a poner las pilas.

Así es.

Sí, y hay gente que a pesar de dormir esas diez, sigue con somnolencia en el día.

Ese ya no es long sleeper.

Esa sí ya es una patología llamada hipersomnia.

Y en el otro lado del short sleeper, si hay dificultad para dormir y te sientes cansado, entonces no es short sleeper, es insomnio.

Claro, claro.

Es como van surgiendo las patologías del dormir.

Ya me lo contagiaste a mí también, hombre.

Pues sí, yo creo que es.

Sí, debemos tratar de que el dormir nocturno, si tienes poco tiempo para dormir, hazlo eficiente, trata de que sea continuo.

Ese despertar es espantoso.

¿Por qué es tan espantoso?

Bueno, porque es una siesta larga, porque ya interrumpiste tu dormir.

Estuviste activa una hora y volver a dormir es difícil y el sueño ya no tiene calidad.

Es lo mismo que una siesta larga.