Eduardo Hauen
speaker
537 appearances
21 recordings
1 series
first heard Aug 2026
last heard yesterday
Eduardo Hauen’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 21 in all, peaking in Sep 2026 with 15.
Appearances
Então, esse treino mais pesado ali, muito próximo de dormir, realmente está atrapalhando ele.
Só que, Milton, antes de.
Trocar ali um treino mais perto de dormir por um dia que com certeza ele vai ter que acordar mais cedo, que com certeza ele vai dormir menos, a gente pode fazer algumas coisas antes.
Primeiro, é tentar treinar um pouquinho antes, se tem essa possibilidade.
Segundo.
É diminuir a intensidade no final do treino.
Então faz uma coisa mais intensa no início e pegar aquelas séries mais leves, o alongamento ali no final.
E terceiro é tentar pensar o que vem depois.
Por exemplo, ele termina de treinar, ele já vai direto para casa, ele ainda toma café, faz um jantar tarde, toma álcool antes de deitar.
Se ele conseguir melhorar todas essas possibilidades antes de você realmente trocar isso por acordar cedo.
Então, se ele conseguir fazer essa higiene antes e melhorar, ótimo, essa é a melhor opção.
Fazendo tudo isso, ou ele não podendo fazer nada dessas alternativas, aí sim acordar de manhã aí você consegue ter um benefício que o exercício traz e diminuir um pouco o sono.
But since, Milton, you farm essas trocas to tent ganhar alguma coisa ali a noite para tentar garantir que você consiga dormir um pouco mais do que realmente acordar cedo todos os dias a mais e diminuir o tempo de sono.
Um bom dia a todos.
Bem-estar e movimento.
Com Eduardo Hauen.
Hoje nós temos uma pergunta.
Da Nathalie de Maceola Lagos.
Doutor Howen, entrei nessa onda de corrida e surgiu uma dúvida.
Correr faz o botox durar menos.
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