Eduardo Hauen

speaker

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Eduardo Hauen’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.

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recordings per month · last 12 months

Recordings per month over the last 12 months — 31 in all, peaking in Sep 2026 with 17.

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Comentaristas · É necessário trocar o treino de musculação com frequência? · 12 Aug 2026 podcast

E esse progredir a carga é aumentando o peso ou a repetição aos poucos. voice-verified

E de tempo em tempo, se quiser, a cada dois meses, um mês e meio, a cada dois meses, fazer alguns ajustes na estrutura do treino, evita que o corpo se acostume demais e a progressão pare. voice-verified

Comentaristas · Quem começa musculação depois dos 60 ainda consegue ganhar massa muscular? · 11 Aug 2026 podcast

Bom dia, Lúcia. Parabéns. Você vê, Milton, que bacana. O estilo de vida hoje permite ao atleta estender a qualidade e performance. Então, imagina a saúde. E para a Lúcia, foi a melhor decisão que ela poderia ter feito para a vida dela. Mesmo depois dos 60 anos, iniciando musculação, não tem hoje nenhuma dúvida que talvez a melhor decisão que ela poderia ter tomado. Ela não só... voice-verified

vai manter a massa muscular, porque com o envelhecimento nós vamos perdendo músculo, né? Então a gente perde não só o tamanho ali, a massa do músculo, que a gente visualiza, mas a gente perde força. E o músculo, ele não perde a capacidade de responder ao exercício. Temos trabalhos que, mesmo acima dos 85 anos, a musculação aumenta a força e volume, aumenta a massa muscular. Então, voice-verified

Só para a Lúcia saber, Lúcia, você vai ganhar músculo, vai melhorar sua força, vai melhorar muito a sua qualidade. Por quê? Vai melhorar equilíbrio, melhora a disposição, a capacidade que temos de... Coisa simples, subir escada, carregar peso, levantar ali de uma cadeira e principalmente aí reduzir o risco de queda e principalmente que a gente fala todo dia aqui, Milton... voice-verified

A independência, o que é o envelhecimento com qualidade de vida? É a independência, então ela se deslocar, ir até os locais, ela mesma ir até a padaria, visitar as amigas, isso também protege o cérebro. O exercício físico, a musculação, diminui a ansiedade, diminui a depressão, então o exercício físico é fundamental e a musculação nessa idade, talvez aí é a primeira coisa que a gente tem que colocar em prática. E no caso principal também, que ela fez cirurgia bariátrica, Milton. voice-verified

Quando tem cirurgia bariátrica, a capacidade ali, às vezes, de absorver a proteína acaba diminuindo a quantidade de proteína que ela coloca na alimentação. Isso diminui ali, por causa da cirurgia, diminui o estômago. Às vezes, ela consegue ficar com a saciedade precoce e acaba não comendo a proteína necessária. Por isso que, no caso dela, é fundamental, além da musculação, ter um acompanhamento com o médico. Então, médico e nutricionista para... voice-verified

adequar a quantidade de proteína necessária, as vitaminas e os minerais para que ela consiga ganhar massa muscular de uma forma adequada. Então o treino é dependente também da ingesta de proteína. Então ficar com essa atenção muito grande, Lúcia. É super importante para que a gente consiga... voice-verified

a atingir a quantidade de massa muscular. Então, Lúcia, o objetivo não é simplesmente manter o que você tem, tá? O que a gente aprendeu aqui hoje é que você ainda vai ganhar força, vai ganhar músculo e melhorar sua capacidade física e, com certeza, melhorar sua qualidade de vida. Muito obrigado, Eduardo Hauen. Bom dia. Bom dia a todos. Bom dia. Até amanhã. voice-verified

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