Emil

Jeg må si takk til Johar Telle for inspirasjon, motivasjon, kule treningsturer, kule konkurransereiser.

og jeg håper så indelig at du blir med på rulleski-turen med laget, og at vi får tatt noen treningsure videre sammen, for det har vært en glede å bli kjent med deg, og du har inspirert og motivert meg noe helt vanvittig den sesongen her, men også inn i neste sesong, bare basert på hva du har fått til med din hektiske hverdag det året her.

Så tusen takk til Johar Tele, en legende som kommer til å bli savnet i ski-klassiks.

Etter at jeg hadde sett Joar avslutte skiklassikskarrieren, så tittet jeg litt på femmila fra NM, og da må jeg bare si at for et rått arrangement, hele langrens-Norge på plass, folk som så vidt har hatt ski på beina, gamle utøvere, nye utøvere, verdenskøpløpere, OL-løpere, alle på samme startsrek, så utrolig mange som stiller.

Du ser bare alle smørebussene til alle mulige skilag og privatlag stå og line opp og lygne der, og jeg må stille under femmila neste år.

Chattet litt med Petter på morgenen der og spurte om han skulle gå eller ikke, han skulle ikke gå, men så sa jeg bare sånn ...

NM-ass for en folkefest, og da skrev Petter neste år er det fem mil NM klassisk.

Der må du stille, og da gjorde Petter i en avtale, neste år er jeg på start på fem mila i NM.

Og så er spørsmålet, er det tekniske zoner og sånn der, eller?

Noen som vet det, det er vel det.

Må jeg lære meg diagonal, eller skal jeg kjøre fiskebein, hva skal jeg gjøre?

Send gjerne inn meldinger, dere som har erfaring med NM og fem mil, for jeg kan se for meg at det kommer til å bli seikt, men gøy en opplevelse på livet.

Etter at jeg hadde latt meg inspirere av Johar Telo og de som hadde gått fem miler igjennom, så var det bort på treningssenteret for å kjøre denne standardøkta jeg nevnte.

Seks ganger fem minutter, ti prosent stigning, pauser på 90 sekunder de første draga, og så to minutter pause for de to siste fem minutterne.

Varm opp i 15 minutter, bare ha mølla på 10% stigning med en gang.

Farten økte vel fra 6 til 10 i løpet av oppvarmingen.

Prøv å ligge litt i zone 3, siste to minutterne spesielt av de 15 minutterne, for å kjenne litt på farten som venter.

Og så er det da disse 6-5 minutterne, hvor det første og siste minuttet er i en fart, og så er de tre minutterne i midten i en fart som er 1 km i timen høyere.

10% stigning hele veien, så jeg hadde vel da de to første dragene, fra 9 til, unnskyld, det første draget, hadde jeg 9 fart første minuttet, og så 10 fart de tre minuttene i midten, og så 9 fart siste.

Og så lurer jeg på om egentlig resterende draget hadde jeg 9,5 til 10,5.