Emil

Men jeg trenger litt gass på tanken her.

Og så lot jeg meg inspirere av Tarjei Bø, og det han sa til oss da han var gjest, om det å være pappa og trene, at etter han ble pappa, så tok han bare øktene hvor han kjente denne økten vil gjøre meg bedre.

Og det er nok en filosofi som jeg kan lære av å la meg inspirere inn i den neste sesongen.

Tenke hver dag, er dette en økt som gjør meg bedre?

Hvis ja, få den gjennomført.

Hvis nei,

gjør noe annet.

Men nå setter jo heldigvis coach Erik opp og har økt det som gjør meg bedre da.

Så vi kan jo ta treningsuka som venter her nå.

I dag, tirsdag 31. mars, 50 minutter staking i zone 3.

Det blir nok skierg.

Vært å hente meg nye rullerski.

Motstand 3 og motstand 4.

to par, men jeg tror nok at jeg venter til veiene er rydda for grus før jeg begir meg ut der.

Det blir nok skierg 50 min staking, zone 3.

I tillegg, styrke maksøkt, full gjennomføring der, skal få registrert alle tall skikkelig fra nå av, og ta dere gjennom de forskjellige styrketallene i hver episode av treningstakboka, slik at vi kan følge progresjonen, forhåpentligvis, frem mot vinteren.

Onsdag, 1. april, en timer rolig løp, for å se om det blir på Mølle eller ute.

Torsdag, 2. april,

Sone 3, løping 3x10 minutter, hvor det er 45-15, 45 sekunder på, 15 sekunder av.

Der er instruksen fra coach Erik 3-50 til 3-40, progressiv fart.