Julia Smilga

Die ersten Tage kämpft sie mit dem Drang, weiter zu posten.

Doch bald bemerkt sie positive Veränderungen.

Veronika macht eine radikale Pause.

Knapp zwei Monate lang.

Heute führt sie ihren Blog bewusster.

Das, was Veronika gemacht hat, könnte man als Dopaminfasten beschreiben.

Der Begriff ist mittlerweile ein Trend.

Man will das Gehirn von schädlichen Gelüsten befreien, indem man bewusst auf stimulierende Reize wie soziale Medien, Smartphones oder Videospiele verzichtet.

Der kalifornische Psychologe Cameron Zepa prägte 2019 Dopamin-Detox eher zufällig als Begriff in seinem Blog.

Er suchte nur nach einem griffigen Titel für seine Idee der digitalen Entzugskur, nahm Dopamin und war wohl später selbst überrascht, wie andere seine Idee aufgriffen und teilweise ins Absurde führten.

Wie in diesem millionenfach geklickten YouTube-Video.

Man soll auf Smartphone, Social Media, Netflix verzichten, auch auf Freunde treffen, Bücher, Musik.

Dadurch soll das Gehirn wieder ins Gleichgewicht kommen und sich vom Botenstoff Dopamin erholen.

Es soll wie eine Entgiftung funktionieren, Detox eben.

Doch genau das ist wissenschaftlich betrachtet schier unmöglich, erklärt Neurowissenschaftlerin Lineke Janssen.

Dopamin lässt sich nicht von außen regulieren.

Dass Dopaminfasten als Wellness-Trend gesehen wird, unterstreicht, wie dieser Botenstoff oft missverstanden wurde und bis heute wird.

Dopamin wurde 1910 entdeckt.

Doch lange hielt man es für eine bloße Vorstufe des Hormons Noradrenalin.

Erst in den 1950er Jahren zeigte der schwedische Pharmakologe Arvid Carlsson, dass Dopamin selbst ein zentraler Neurotransmitter ist.