Julia Trams
speaker
238 appearances
3 recordings
1 series
first heard Jul 2026
last heard 1 Sep
Julia Trams’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 3 in all, peaking in Sep 2026 with 1.
Appearances
Also du kannst auf jeden Fall deine Stimmung anheben durch Sport und Bewegung, aber du solltest es natürlich aus freiem Willen tun und nicht, weil du jetzt das Gefühl hast, du musst das jetzt machen, weil das dein To-Do ist oder dein Instagram-Account, das irgendwie gerade von dir verlangt.
Und was man halt auch feststellen muss, so eine richtige Depression oder eine andere psychische Erkrankung, die kannst du jetzt nicht allein durch Sport heilen.
Das geht leider nicht.
Ja, und noch nichts mit besserer Stimmung, ne, meinst du?
Nee,
Ja, aber da muss ich dir widersprechen, denn es passiert tatsächlich erstaunlich viel, wenn wir Sport machen, und zwar nicht nur im Körper.
Klar, da merkst du es natürlich am schnellsten, der Körper wird warm, ne, wir fangen an zu schwitzen und wir spüren natürlich unsere Muskeln.
Ah, voll.
Aber Bewegung wirkt sich eben auch positiv auf unsere Grundstimmung aus.
Also Hormone und die Muskulatur werden eben aktiviert, der Kreislauf kommt in Schwung.
Und nach so zehn bis dreißig Minuten, da merkt man meistens schon die ersten Effekte, dass jetzt schon allein dieses körperliche Gefühl zum Wohlbefinden beitragen kann.
Und das zeigen auch Studien und ich glaube, die meisten von uns kennen das auch von sich selber.
Runner-Sai, genau.
Aber Sport tut jetzt nicht nur unserer Psyche über den Körper gut, sondern wir sind dabei ja auch oft mit anderen Menschen zusammen.
Also wir treffen dann eben Freunde.
Genau, ne?
Oder wenn du eine kleine Gruppe hast, die jetzt versucht, sich gegenseitig zu motivieren und auch das kann eben unsere Stimmung positiv beeinflussen.
Und das hat mir Professor Jens Kleinert von der Sporthochschule Köln erklärt.
Er leitet dort das psychologische Institut.
Genau.
Showing 1–20 of 238 · page 1 of 12
Next →