Kirsty Godso

Like, let's just get really clear on what strength training actually does for a woman's body. And you're going to get the most change from strength training. And strength training and even high intensity are really important for women in their 40s as they approach menopause. Because it becomes more difficult to actually shift that.

Like, let's just get really clear on what strength training actually does for a woman's body. And you're going to get the most change from strength training. And strength training and even high intensity are really important for women in their 40s as they approach menopause. Because it becomes more difficult to actually shift that.

So they need that specific high intensity training paired with their strength training. So the strength training really for bone density and keeping a lot of the muscle and using specific high intensity to help like women. Wenn du in deinen Zwanzigern bist, bist du in einem einzigen Zeitraum, in dem du viel mehr mitnehmen kannst.

So they need that specific high intensity training paired with their strength training. So the strength training really for bone density and keeping a lot of the muscle and using specific high intensity to help like women. Wenn du in deinen Zwanzigern bist, bist du in einem einzigen Zeitraum, in dem du viel mehr mitnehmen kannst.

So they need that specific high intensity training paired with their strength training. So the strength training really for bone density and keeping a lot of the muscle and using specific high intensity to help like women. Wenn du in deinen Zwanzigern bist, bist du in einem einzigen Zeitraum, in dem du viel mehr mitnehmen kannst.

In deinen Zwanzigern musst du ein bisschen mehr eingeschaltet werden. Aber ich glaube nicht, dass es die Bedürfnisse gibt, und es ist sehr unerlässlich, sich auf Krafttraining zu konzentrieren.

In deinen Zwanzigern musst du ein bisschen mehr eingeschaltet werden. Aber ich glaube nicht, dass es die Bedürfnisse gibt, und es ist sehr unerlässlich, sich auf Krafttraining zu konzentrieren.

In deinen Zwanzigern musst du ein bisschen mehr eingeschaltet werden. Aber ich glaube nicht, dass es die Bedürfnisse gibt, und es ist sehr unerlässlich, sich auf Krafttraining zu konzentrieren.

Ja, genau. Das stimmt, oder? Ja, und ich liebe Pilates. Ich liebe besonders Mat-Pilates. Das ist persönlich mein Favorit.

Ja, genau. Das stimmt, oder? Ja, und ich liebe Pilates. Ich liebe besonders Mat-Pilates. Das ist persönlich mein Favorit.

Ja, genau. Das stimmt, oder? Ja, und ich liebe Pilates. Ich liebe besonders Mat-Pilates. Das ist persönlich mein Favorit.

Ja, ohne den Reformer. Ich denke nicht, dass Reformer Pilates für alle ist. Und vielleicht auch nicht für Matt Pilates. Es geht also darum, zu finden, was für dich gut ist. Aber ja, es ist auch eine Form von Krafttraining. Aber es ist so, dass wenn du wirklich einige dieser Änderungen zu deinem Körper machen willst, also schneller, dann wird das Krafttraining manchmal schneller.

Ja, ohne den Reformer. Ich denke nicht, dass Reformer Pilates für alle ist. Und vielleicht auch nicht für Matt Pilates. Es geht also darum, zu finden, was für dich gut ist. Aber ja, es ist auch eine Form von Krafttraining. Aber es ist so, dass wenn du wirklich einige dieser Änderungen zu deinem Körper machen willst, also schneller, dann wird das Krafttraining manchmal schneller.

Ja, ohne den Reformer. Ich denke nicht, dass Reformer Pilates für alle ist. Und vielleicht auch nicht für Matt Pilates. Es geht also darum, zu finden, was für dich gut ist. Aber ja, es ist auch eine Form von Krafttraining. Aber es ist so, dass wenn du wirklich einige dieser Änderungen zu deinem Körper machen willst, also schneller, dann wird das Krafttraining manchmal schneller.

Und meine Lieblingskombination ist die Stärke und die Pilates. Beide. Aber nicht unbedingt im selben Workout. Also du machst deine starke Stärke im Gym oder moderatere bis starke Stärke und dann machst du deine höhere Rep-Base, niedrigeres Gewicht in den Pilates.

Und meine Lieblingskombination ist die Stärke und die Pilates. Beide. Aber nicht unbedingt im selben Workout. Also du machst deine starke Stärke im Gym oder moderatere bis starke Stärke und dann machst du deine höhere Rep-Base, niedrigeres Gewicht in den Pilates.

Und meine Lieblingskombination ist die Stärke und die Pilates. Beide. Aber nicht unbedingt im selben Workout. Also du machst deine starke Stärke im Gym oder moderatere bis starke Stärke und dann machst du deine höhere Rep-Base, niedrigeres Gewicht in den Pilates.

Es ist wirklich herausfordernd. Es ist verrückt. Ja, und ich denke, es ist eine unglaubliche Sache, um alle dazu hinzuzufügen. Und auch nur aus der Perspektive der Mobilität, von der Kontrolle deines Bodies. Ich sage das mit dem größten Lieben der Pilates-Community, weil ich Pilates selbst liebe und in MatPilates zertifiziert bin.

Es ist wirklich herausfordernd. Es ist verrückt. Ja, und ich denke, es ist eine unglaubliche Sache, um alle dazu hinzuzufügen. Und auch nur aus der Perspektive der Mobilität, von der Kontrolle deines Bodies. Ich sage das mit dem größten Lieben der Pilates-Community, weil ich Pilates selbst liebe und in MatPilates zertifiziert bin.

Es ist wirklich herausfordernd. Es ist verrückt. Ja, und ich denke, es ist eine unglaubliche Sache, um alle dazu hinzuzufügen. Und auch nur aus der Perspektive der Mobilität, von der Kontrolle deines Bodies. Ich sage das mit dem größten Lieben der Pilates-Community, weil ich Pilates selbst liebe und in MatPilates zertifiziert bin.