Kirsty Godso

Laufende Gewicht macht dich nicht bulgierig. Wenn Leute in ihren Workouts bulgierig werden, ist es so, als ob sie nicht die richtige Rückkehr machen. Oder sie überladen ihr Training. Und es kann ein nutrisches Ding sein, das etwas offensiv ist. Normalerweise sagt dir dein Körper, dass du was sagst. Und in der Regel kann man sich trainieren für einen größeren, bulkigeren Ausdruck.

Aber das ist normalerweise das, wofür du gehst, wenn du das machst. Dein gewöhnlicher Krafttraining und folgendes Programm gibt deinem Körper eine wunderschöne Muskeldefinition.

Aber das ist normalerweise das, wofür du gehst, wenn du das machst. Dein gewöhnlicher Krafttraining und folgendes Programm gibt deinem Körper eine wunderschöne Muskeldefinition.

Aber das ist normalerweise das, wofür du gehst, wenn du das machst. Dein gewöhnlicher Krafttraining und folgendes Programm gibt deinem Körper eine wunderschöne Muskeldefinition.

Es ist wirklich, du musst wirklich dafür gehen. Und du musst sehr spezifische Dinge machen, um sehr gering zu werden, was die meisten Leute nicht durch einen Unfall machen.

Es ist wirklich, du musst wirklich dafür gehen. Und du musst sehr spezifische Dinge machen, um sehr gering zu werden, was die meisten Leute nicht durch einen Unfall machen.

Es ist wirklich, du musst wirklich dafür gehen. Und du musst sehr spezifische Dinge machen, um sehr gering zu werden, was die meisten Leute nicht durch einen Unfall machen.

Ich liebe es, wie wir alles aufschneiden. Oh ja, es ist ein Peptide. Ich bin so, okay, Baby. Aber ja, ich denke wirklich, dass die Krafttraining eine unvergessliche Sache für Frauen ist. Ich denke, dass jeder Mensch, Männer und Frauen, Krafttraining machen sollte. Es ist wirklich so großartig für deinen Körper. Es ist unglaublich und es gibt deinem Körper die perfekte Struktur.

Ich liebe es, wie wir alles aufschneiden. Oh ja, es ist ein Peptide. Ich bin so, okay, Baby. Aber ja, ich denke wirklich, dass die Krafttraining eine unvergessliche Sache für Frauen ist. Ich denke, dass jeder Mensch, Männer und Frauen, Krafttraining machen sollte. Es ist wirklich so großartig für deinen Körper. Es ist unglaublich und es gibt deinem Körper die perfekte Struktur.

Ich liebe es, wie wir alles aufschneiden. Oh ja, es ist ein Peptide. Ich bin so, okay, Baby. Aber ja, ich denke wirklich, dass die Krafttraining eine unvergessliche Sache für Frauen ist. Ich denke, dass jeder Mensch, Männer und Frauen, Krafttraining machen sollte. Es ist wirklich so großartig für deinen Körper. Es ist unglaublich und es gibt deinem Körper die perfekte Struktur.

Ich denke, ohne dass du einen bestimmten Athleten bist, der nur einen bestimmten Art von Training machen kann, sollte jeder ein bisschen mehr reiches Training mit ihnen haben. Also bekommst du dein kalkuliertes Kardio, Du bekommst deine Krafttraining als die Größe deines täglichen Workouts. Und dann bekommst du ein bisschen Pilates und Yoga. Du kannst die Krafttraining nicht ignorieren.

Ich denke, ohne dass du einen bestimmten Athleten bist, der nur einen bestimmten Art von Training machen kann, sollte jeder ein bisschen mehr reiches Training mit ihnen haben. Also bekommst du dein kalkuliertes Kardio, Du bekommst deine Krafttraining als die Größe deines täglichen Workouts. Und dann bekommst du ein bisschen Pilates und Yoga. Du kannst die Krafttraining nicht ignorieren.

Ich denke, ohne dass du einen bestimmten Athleten bist, der nur einen bestimmten Art von Training machen kann, sollte jeder ein bisschen mehr reiches Training mit ihnen haben. Also bekommst du dein kalkuliertes Kardio, Du bekommst deine Krafttraining als die Größe deines täglichen Workouts. Und dann bekommst du ein bisschen Pilates und Yoga. Du kannst die Krafttraining nicht ignorieren.

Wenn einer dieser Dinge weggegangen wäre, wäre es nie die Krafttraining.

Wenn einer dieser Dinge weggegangen wäre, wäre es nie die Krafttraining.

Wenn einer dieser Dinge weggegangen wäre, wäre es nie die Krafttraining.

Listen, I love Pilates, but there's a lot of nonsense out there from, not everyone, but there's a lot of talk from the Pilates community about anti-strength training. And that strength training makes you bulky or that it's gonna cause too much cortisol and you're gonna look like this and you're gonna look like this. And it's like, hey...

Listen, I love Pilates, but there's a lot of nonsense out there from, not everyone, but there's a lot of talk from the Pilates community about anti-strength training. And that strength training makes you bulky or that it's gonna cause too much cortisol and you're gonna look like this and you're gonna look like this. And it's like, hey...

Listen, I love Pilates, but there's a lot of nonsense out there from, not everyone, but there's a lot of talk from the Pilates community about anti-strength training. And that strength training makes you bulky or that it's gonna cause too much cortisol and you're gonna look like this and you're gonna look like this. And it's like, hey...

Like, let's just get really clear on what strength training actually does for a woman's body. And you're going to get the most change from strength training. And strength training and even high intensity are really important for women in their 40s as they approach menopause. Because it becomes more difficult to actually shift that.