Kirsty Godso
speaker
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first heard May 2025
last heard May 2025
Kirsty Godso’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
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Appearances
Well, there's a lot of science that's just like saying like this is just not true. Do you know what I mean? Like there's obviously exercises that feel lengthening, but it's not actually lengthening the muscle, you know, like with those strength training exercises. What I like is like working with the fascia and getting myofascial work done to actually like
kind of like create space back through the body because we are getting robbed of a lot of space especially when we're strength training you know it does tend to like compact us down um but yeah we see it that terminology used a lot with people saying this is going to like strengthen and lengthen yeah like in yoga like lengthening yeah yeah i think that like in yoga sometimes i'm like i feel like it's like that feeling like it almost like because you are getting space back in your body right but yeah it's a difficult
It's crazy. But what I really like is... Ich versuche persönlich nicht wirklich diese Worte mit Stärke zu benutzen, aber es ist so, dass ich immer die Mobilität baue und ich liebe viel Faschaflossing und ich persönlich gerne, um meine Faschaflossing-Arbeit zu machen.
Aber ja, versuchen, das Gefühl zu haben, wie die Idee, dass man Raum in deinem Körper behält und die Idee des Raumes versus Längsung.
Es ist besonders so, wenn du über eine Frau denkst, wenn sie ein Baby gehabt hat oder so etwas, und es ist so, dass ihre Rippen gehalten werden und so, wie alles ist. Und es ist so, dass der Körper all diese merkwürdigen Dinge macht und so. Wir müssen ein paar Arbeiten machen, um all unsere täglichen Aktivitäten zu konvertieren, also vor dem Telefon, vor dem Fahren und so weiter.
Wie können wir uns zurückziehen? Wie können wir nicht zu ehrgeizig sein und denken, dass wir keine fünf Minuten am Tag haben, um auf Postur zu arbeiten und so weiter. Ich weiß, es ist nicht immer lustig, aber wenn du wirklich auf deine Postur arbeitest, wirst du einen großen ästhetischen Veränderung für dein Körper sehen. Dein Körper wird besser sitzen. Dein Körper wird besser fühlen.
It really does. And using your exhale on the hardest part of the move is really amazing. So usually in a lift, when you're having to drive away from the floor with a heavy weight or something, you're trying to use your exhale. Pilates is really good in yoga for cueing breath.
Aber manchmal können wir, wenn wir nicht wirklich in den Workout eingegangen sind, du weißt, wir sind wie ein halbes Arsch der Atmung, anstatt diese tiefe Verbindung zu finden.
Ich denke, das ist eines der am meisten erstaunlichsten Dinge, wenn Frauen durch Prä- und Postnatale Training gehen und wirklich daran arbeiten, ihre Körbe wieder zusammen zu kneten, durch viel Atmungsarbeit und durch dieses tiefe Pelvische Vorarbeit, das heißt, du musst den Atem benutzen.
Und das ist irgendwie verrückt, weißt du, wenn du ein Körbe spüren kannst, wie sich die Körbe wieder zusammenkneten. Du denkst, na gut, der Körper ist unglaublich.
Aber ja, den Atem zu halten ist, du weißt, wir sind alle da gewesen, auch in einem Cardio-Workout oder wenn du auf einem Rennen bist und du dein Stich und so bekommst. Und es ist wie, ich denke, in diesem Tag und Zeit auch, wo wir so überwältigt werden und wir haben so viele Anforderungen auf uns, auch außerhalb unserer Trainings, wie Atemarbeit ist wie ein großer Komponent.
Und das muss nicht nur eine Atmungsklasse sein oder etwas online folgen. Es kann auch sein, dass du auch nachts versuchst, dein Herz zu schmerzen. Manchmal stresse ich mich, wenn ich ein Buch auf meinen Stomach stelle, wenn ich versuche, schlafen zu lassen, um sicherzustellen, dass ich ein tiefes Bein-Erwärmen bekomme.
Also das Zuschauen, dass das Buch aufwächst und fällt, weil viele von uns dieses Knochen-Erwärmen und semi-Hyperventilatieren machen. Und das hat mir wirklich geholfen, etwas physisches zu haben, das ich sehen und bewegen kann. Und es ist lustig, weil ich oft mit dem Buch aufwache, irgendwo um den Bett.
Es ist ein guter, einfaches Werkzeug.
Ja, und dann, wenn man sich über einen großen Strecke denkt, wie der Atem, wie wir mehr von der Tension aus dem Körper lösen. Also wenn wir über die Tension im Körper denken, die von der Emotion während des Tages auch kommt, dann ist es wie, oh, wow, wenn wir einfach ein bisschen zurückgehen können.
Wir fühlen diese Restriktion, wenn wir verärgert sind, oder wir fühlen Rache, oder wir fühlen etwas. Und so ist es wie, manchmal mache ich immer dieses Ding, ich sage, ich nehme eine Runde, wenn ich wirklich reaktiv zu etwas sein möchte. Und ich benutze das, um das zu versuchen, sich zu entspannen und meinen Herzschlag zurückzuheben und meinen Atem zu nutzen. Und dann...
can ideally respond instead of react.
We did.
You can find me on Instagram at Kirsti Godso.
He's right.
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