Kirsty Godso

Ja, und ich denke, es ist immer nur ein Indikator. Es ist wie, okay, du weißt, wenn du nie von deinen Workouts sauer wirst, könnte es ein Indikator sein, dass es Zeit ist, die Gewässer zu erhöhen oder die Programmierung zu verändern. Also, du weißt, mit Krafttraining verändern wir immer deine Programmierung.

Und ich denke, was eine Barriere zur Entfernung für Menschen mit Gewalt manchmal ist, dass sie denken, es ist furchtbar, das Gleiche zu erneuern, um das Level der Konsistenz und genügend Reepsen zu bekommen, bevor man das Programm verändert. Aber es ist tatsächlich wirklich erstaunlich. Und dann, wenn du bereit bist, es zu ändern, weil idealerweise sind deine Rechte langsam erhöht.

Und ich denke, was eine Barriere zur Entfernung für Menschen mit Gewalt manchmal ist, dass sie denken, es ist furchtbar, das Gleiche zu erneuern, um das Level der Konsistenz und genügend Reepsen zu bekommen, bevor man das Programm verändert. Aber es ist tatsächlich wirklich erstaunlich. Und dann, wenn du bereit bist, es zu ändern, weil idealerweise sind deine Rechte langsam erhöht.

Und ich denke, was eine Barriere zur Entfernung für Menschen mit Gewalt manchmal ist, dass sie denken, es ist furchtbar, das Gleiche zu erneuern, um das Level der Konsistenz und genügend Reepsen zu bekommen, bevor man das Programm verändert. Aber es ist tatsächlich wirklich erstaunlich. Und dann, wenn du bereit bist, es zu ändern, weil idealerweise sind deine Rechte langsam erhöht.

dann bist du bereit und dann bekommst du wieder diese Schmerzen, weil du etwas Neues lernst, deine Muskeln rekrutieren anders. Und dann wächst du stärker, wächst du gut zurück. Du gehst also durch diesen Zyklus. Aber du solltest nicht immer schmerzhaft sein und du solltest auch nie schmerzhaft sein. Das ist eine gute Balance.

dann bist du bereit und dann bekommst du wieder diese Schmerzen, weil du etwas Neues lernst, deine Muskeln rekrutieren anders. Und dann wächst du stärker, wächst du gut zurück. Du gehst also durch diesen Zyklus. Aber du solltest nicht immer schmerzhaft sein und du solltest auch nie schmerzhaft sein. Das ist eine gute Balance.

dann bist du bereit und dann bekommst du wieder diese Schmerzen, weil du etwas Neues lernst, deine Muskeln rekrutieren anders. Und dann wächst du stärker, wächst du gut zurück. Du gehst also durch diesen Zyklus. Aber du solltest nicht immer schmerzhaft sein und du solltest auch nie schmerzhaft sein. Das ist eine gute Balance.

Ja, genau.

Ja, genau.

Ja, genau.

It is a masochism. Like I used to, you know, kind of like love high intensity because I wanted to come up against myself and my inner dialogue, you know, when I was reaching those levels of high intensity all the time. And, you know, that's also why we saw the backlash kind of against high intensity because people were overdoing it.

It is a masochism. Like I used to, you know, kind of like love high intensity because I wanted to come up against myself and my inner dialogue, you know, when I was reaching those levels of high intensity all the time. And, you know, that's also why we saw the backlash kind of against high intensity because people were overdoing it.

It is a masochism. Like I used to, you know, kind of like love high intensity because I wanted to come up against myself and my inner dialogue, you know, when I was reaching those levels of high intensity all the time. And, you know, that's also why we saw the backlash kind of against high intensity because people were overdoing it.

You know, it's like they were seeking out such a level of intensity and ignoring the science that it always said, hey, three times max a week with appropriate recovery in between. So, yeah. Ich sehe viele Menschen im Gym, die die gleichen sehr brutalistischen Workouts machen. Und ich denke mir, ich fühle mich für meinen Körper entschuldigt.

You know, it's like they were seeking out such a level of intensity and ignoring the science that it always said, hey, three times max a week with appropriate recovery in between. So, yeah. Ich sehe viele Menschen im Gym, die die gleichen sehr brutalistischen Workouts machen. Und ich denke mir, ich fühle mich für meinen Körper entschuldigt.

You know, it's like they were seeking out such a level of intensity and ignoring the science that it always said, hey, three times max a week with appropriate recovery in between. So, yeah. Ich sehe viele Menschen im Gym, die die gleichen sehr brutalistischen Workouts machen. Und ich denke mir, ich fühle mich für meinen Körper entschuldigt.

In dem Sinne, diese Back-to-Back-Tage, es ist nicht ein guter Zeitpunkt.

In dem Sinne, diese Back-to-Back-Tage, es ist nicht ein guter Zeitpunkt.

In dem Sinne, diese Back-to-Back-Tage, es ist nicht ein guter Zeitpunkt.

Es ist unglaublich wichtig. Und ich verstehe es total. Manchmal, wenn man sich am Gym enttäuscht, scheint der Gedanke, einen Reste zu nehmen, einfach so zerstörerisch zu sein. Und man will wirklich nur weiter trainieren und sich überlegen. Aber es ist wie, wenn du den Reste hast, wachst du immer am Tag nach dem Reste und fühlst dich so gut. Dein Körper fühlt sich bereit zu gehen.