Kirsty Godso

Wenn du wirklich für Größe und Gewicht im Gym gehst, dann gehst du definitiv nicht direkt in den Kühlschrank nach, auch wenn es anstrengend ist, nach dem Gym zu fahren und es dann zu machen.

Nein.

Nein.

Nein.

Nein, die mentale Gesundheit ist riesig. It's total escapism.

Nein, die mentale Gesundheit ist riesig. It's total escapism.

Nein, die mentale Gesundheit ist riesig. It's total escapism.

You know, I do think being in the cold plunge and like when you get into true high intensity, those two are in a similar like where you're in a floating stage, you know, where it's like all this kind of stuff evaporates from your mind and you can really just sort of be like, well, just like kind of hanging on here because it's really cold or I'm like really exhausted.

You know, I do think being in the cold plunge and like when you get into true high intensity, those two are in a similar like where you're in a floating stage, you know, where it's like all this kind of stuff evaporates from your mind and you can really just sort of be like, well, just like kind of hanging on here because it's really cold or I'm like really exhausted.

You know, I do think being in the cold plunge and like when you get into true high intensity, those two are in a similar like where you're in a floating stage, you know, where it's like all this kind of stuff evaporates from your mind and you can really just sort of be like, well, just like kind of hanging on here because it's really cold or I'm like really exhausted.

And there's something kind of beautiful about that freedom space.

And there's something kind of beautiful about that freedom space.

And there's something kind of beautiful about that freedom space.

Nein.

Nein.

Nein.

Absolut nicht. Und das ist das Schwierigste. Das ist das, worüber wir immer in dieser Frage reden. Sind 30 Minuten genug? Ist das genug? Ist das genug? Ich bin so, yo, hast du jemals Sprintintervalle gemacht? Ich bin so, du kannst dein ganzes Workout in acht Minuten machen. Und du weißt, dass es genug ist und es effektiv ist.

Absolut nicht. Und das ist das Schwierigste. Das ist das, worüber wir immer in dieser Frage reden. Sind 30 Minuten genug? Ist das genug? Ist das genug? Ich bin so, yo, hast du jemals Sprintintervalle gemacht? Ich bin so, du kannst dein ganzes Workout in acht Minuten machen. Und du weißt, dass es genug ist und es effektiv ist.

Absolut nicht. Und das ist das Schwierigste. Das ist das, worüber wir immer in dieser Frage reden. Sind 30 Minuten genug? Ist das genug? Ist das genug? Ich bin so, yo, hast du jemals Sprintintervalle gemacht? Ich bin so, du kannst dein ganzes Workout in acht Minuten machen. Und du weißt, dass es genug ist und es effektiv ist.

Aber ich denke, wirklich verstehen, wie dein Workout-Week strukturiert ist, ist ein wichtiges Ding für Leute, weil wir viele Leute sehen, die Back-to-Back-Klassen machen. Wir sehen viele Leute, die trying to overload their training. They even say with strength training sometimes, if your strength training program is too long, it's better to break it up into two sessions.