Kirsty Godso

Aber ich denke, wirklich verstehen, wie dein Workout-Week strukturiert ist, ist ein wichtiges Ding für Leute, weil wir viele Leute sehen, die Back-to-Back-Klassen machen. Wir sehen viele Leute, die trying to overload their training. They even say with strength training sometimes, if your strength training program is too long, it's better to break it up into two sessions.

Aber ich denke, wirklich verstehen, wie dein Workout-Week strukturiert ist, ist ein wichtiges Ding für Leute, weil wir viele Leute sehen, die Back-to-Back-Klassen machen. Wir sehen viele Leute, die trying to overload their training. They even say with strength training sometimes, if your strength training program is too long, it's better to break it up into two sessions.

So I used to do this years ago in New Zealand when I was doing a lot of heavy strength with my trainer. I would do 45 minutes of it in the morning and I would come back and do 45 minutes in the afternoon, which I know sounds super annoying, but I did work right across the street from the gym and at the gym. So it worked. And I know that's not ideal and not

So I used to do this years ago in New Zealand when I was doing a lot of heavy strength with my trainer. I would do 45 minutes of it in the morning and I would come back and do 45 minutes in the afternoon, which I know sounds super annoying, but I did work right across the street from the gym and at the gym. So it worked. And I know that's not ideal and not

So I used to do this years ago in New Zealand when I was doing a lot of heavy strength with my trainer. I would do 45 minutes of it in the morning and I would come back and do 45 minutes in the afternoon, which I know sounds super annoying, but I did work right across the street from the gym and at the gym. So it worked. And I know that's not ideal and not

Das ist wahrscheinlich für die meisten möglich, dass man das machen kann. Aber es ist auch ein Verständnis, dass wenn du zu lange trainierst, wird die Adaptation ausfallen. Und du bekommst tatsächlich nichts Gutes davon. Du willst also über Qualitätszeit im Gym denken. Und ich weiß, dass diese Wörter mit der Frau zusammenhängen, weil es eine der Lieblingssprachen ist.

Das ist wahrscheinlich für die meisten möglich, dass man das machen kann. Aber es ist auch ein Verständnis, dass wenn du zu lange trainierst, wird die Adaptation ausfallen. Und du bekommst tatsächlich nichts Gutes davon. Du willst also über Qualitätszeit im Gym denken. Und ich weiß, dass diese Wörter mit der Frau zusammenhängen, weil es eine der Lieblingssprachen ist.

Das ist wahrscheinlich für die meisten möglich, dass man das machen kann. Aber es ist auch ein Verständnis, dass wenn du zu lange trainierst, wird die Adaptation ausfallen. Und du bekommst tatsächlich nichts Gutes davon. Du willst also über Qualitätszeit im Gym denken. Und ich weiß, dass diese Wörter mit der Frau zusammenhängen, weil es eine der Lieblingssprachen ist.

Aber ja, du musst dir überlegen, wie du am meisten aus dem Zeitraum kommst, wenn du in einem Workout bist. Selbst wenn du eine echte hohe Intensität machst, sagen sie jetzt, du brauchst tatsächlich nur 30 Minuten total davon. Über die ganze Woche.

Aber ja, du musst dir überlegen, wie du am meisten aus dem Zeitraum kommst, wenn du in einem Workout bist. Selbst wenn du eine echte hohe Intensität machst, sagen sie jetzt, du brauchst tatsächlich nur 30 Minuten total davon. Über die ganze Woche.

Aber ja, du musst dir überlegen, wie du am meisten aus dem Zeitraum kommst, wenn du in einem Workout bist. Selbst wenn du eine echte hohe Intensität machst, sagen sie jetzt, du brauchst tatsächlich nur 30 Minuten total davon. Über die ganze Woche.

Assumieren wir, dass die Qualität ist. Die Qualität. Und auch wenn du ein tolles, sehr gebildetes Krafttrainingprogramm machst, kannst du vielleicht sogar das ganze Ding in 30, 35 Minuten durchgehen, abhängig davon, wie die Rückkehr zwischen den Sets ist.

Assumieren wir, dass die Qualität ist. Die Qualität. Und auch wenn du ein tolles, sehr gebildetes Krafttrainingprogramm machst, kannst du vielleicht sogar das ganze Ding in 30, 35 Minuten durchgehen, abhängig davon, wie die Rückkehr zwischen den Sets ist.

Assumieren wir, dass die Qualität ist. Die Qualität. Und auch wenn du ein tolles, sehr gebildetes Krafttrainingprogramm machst, kannst du vielleicht sogar das ganze Ding in 30, 35 Minuten durchgehen, abhängig davon, wie die Rückkehr zwischen den Sets ist.

Ja, und das Problem ist, dass man ein Burnout sehen wird. Also werden wir kompromissierte Adrenale bekommen, der Cortisol kann verrückt werden. Und der Cortisol ist ein sehr trendender Thema im Allgemeinen auf der Internetseite, vor allem für Frauen, der Cortisol-Face und all diese Sachen. Ich habe tatsächlich meine Hormone und mein Cortisol und meine Adrenale und mein Thyroid alle gleichzeitig.

Ja, und das Problem ist, dass man ein Burnout sehen wird. Also werden wir kompromissierte Adrenale bekommen, der Cortisol kann verrückt werden. Und der Cortisol ist ein sehr trendender Thema im Allgemeinen auf der Internetseite, vor allem für Frauen, der Cortisol-Face und all diese Sachen. Ich habe tatsächlich meine Hormone und mein Cortisol und meine Adrenale und mein Thyroid alle gleichzeitig.

Ja, und das Problem ist, dass man ein Burnout sehen wird. Also werden wir kompromissierte Adrenale bekommen, der Cortisol kann verrückt werden. Und der Cortisol ist ein sehr trendender Thema im Allgemeinen auf der Internetseite, vor allem für Frauen, der Cortisol-Face und all diese Sachen. Ich habe tatsächlich meine Hormone und mein Cortisol und meine Adrenale und mein Thyroid alle gleichzeitig.

Und es ist nicht so, wie... Ich sage immer den Leuten, ich vertrete nicht Keto, ich vertrete keine hohe Intensität. I blame having no balance and control with my work schedule. And like that's on me because, you know, I was just doing so much exercise because it's also my job.

Und es ist nicht so, wie... Ich sage immer den Leuten, ich vertrete nicht Keto, ich vertrete keine hohe Intensität. I blame having no balance and control with my work schedule. And like that's on me because, you know, I was just doing so much exercise because it's also my job.

Und es ist nicht so, wie... Ich sage immer den Leuten, ich vertrete nicht Keto, ich vertrete keine hohe Intensität. I blame having no balance and control with my work schedule. And like that's on me because, you know, I was just doing so much exercise because it's also my job.