Kirsty Godso

It really does. And using your exhale on the hardest part of the move is really amazing. So usually in a lift, when you're having to drive away from the floor with a heavy weight or something, you're trying to use your exhale. Pilates is really good in yoga for cueing breath.

Aber manchmal können wir, wenn wir nicht wirklich in den Workout eingegangen sind, du weißt, wir sind wie ein halbes Arsch der Atmung, anstatt diese tiefe Verbindung zu finden.

Aber manchmal können wir, wenn wir nicht wirklich in den Workout eingegangen sind, du weißt, wir sind wie ein halbes Arsch der Atmung, anstatt diese tiefe Verbindung zu finden.

Aber manchmal können wir, wenn wir nicht wirklich in den Workout eingegangen sind, du weißt, wir sind wie ein halbes Arsch der Atmung, anstatt diese tiefe Verbindung zu finden.

Ich denke, das ist eines der am meisten erstaunlichsten Dinge, wenn Frauen durch Prä- und Postnatale Training gehen und wirklich daran arbeiten, ihre Körbe wieder zusammen zu kneten, durch viel Atmungsarbeit und durch dieses tiefe Pelvische Vorarbeit, das heißt, du musst den Atem benutzen.

Ich denke, das ist eines der am meisten erstaunlichsten Dinge, wenn Frauen durch Prä- und Postnatale Training gehen und wirklich daran arbeiten, ihre Körbe wieder zusammen zu kneten, durch viel Atmungsarbeit und durch dieses tiefe Pelvische Vorarbeit, das heißt, du musst den Atem benutzen.

Ich denke, das ist eines der am meisten erstaunlichsten Dinge, wenn Frauen durch Prä- und Postnatale Training gehen und wirklich daran arbeiten, ihre Körbe wieder zusammen zu kneten, durch viel Atmungsarbeit und durch dieses tiefe Pelvische Vorarbeit, das heißt, du musst den Atem benutzen.

Und das ist irgendwie verrückt, weißt du, wenn du ein Körbe spüren kannst, wie sich die Körbe wieder zusammenkneten. Du denkst, na gut, der Körper ist unglaublich.

Und das ist irgendwie verrückt, weißt du, wenn du ein Körbe spüren kannst, wie sich die Körbe wieder zusammenkneten. Du denkst, na gut, der Körper ist unglaublich.

Und das ist irgendwie verrückt, weißt du, wenn du ein Körbe spüren kannst, wie sich die Körbe wieder zusammenkneten. Du denkst, na gut, der Körper ist unglaublich.

Aber ja, den Atem zu halten ist, du weißt, wir sind alle da gewesen, auch in einem Cardio-Workout oder wenn du auf einem Rennen bist und du dein Stich und so bekommst. Und es ist wie, ich denke, in diesem Tag und Zeit auch, wo wir so überwältigt werden und wir haben so viele Anforderungen auf uns, auch außerhalb unserer Trainings, wie Atemarbeit ist wie ein großer Komponent.

Aber ja, den Atem zu halten ist, du weißt, wir sind alle da gewesen, auch in einem Cardio-Workout oder wenn du auf einem Rennen bist und du dein Stich und so bekommst. Und es ist wie, ich denke, in diesem Tag und Zeit auch, wo wir so überwältigt werden und wir haben so viele Anforderungen auf uns, auch außerhalb unserer Trainings, wie Atemarbeit ist wie ein großer Komponent.

Aber ja, den Atem zu halten ist, du weißt, wir sind alle da gewesen, auch in einem Cardio-Workout oder wenn du auf einem Rennen bist und du dein Stich und so bekommst. Und es ist wie, ich denke, in diesem Tag und Zeit auch, wo wir so überwältigt werden und wir haben so viele Anforderungen auf uns, auch außerhalb unserer Trainings, wie Atemarbeit ist wie ein großer Komponent.

Und das muss nicht nur eine Atmungsklasse sein oder etwas online folgen. Es kann auch sein, dass du auch nachts versuchst, dein Herz zu schmerzen. Manchmal stresse ich mich, wenn ich ein Buch auf meinen Stomach stelle, wenn ich versuche, schlafen zu lassen, um sicherzustellen, dass ich ein tiefes Bein-Erwärmen bekomme.

Und das muss nicht nur eine Atmungsklasse sein oder etwas online folgen. Es kann auch sein, dass du auch nachts versuchst, dein Herz zu schmerzen. Manchmal stresse ich mich, wenn ich ein Buch auf meinen Stomach stelle, wenn ich versuche, schlafen zu lassen, um sicherzustellen, dass ich ein tiefes Bein-Erwärmen bekomme.

Und das muss nicht nur eine Atmungsklasse sein oder etwas online folgen. Es kann auch sein, dass du auch nachts versuchst, dein Herz zu schmerzen. Manchmal stresse ich mich, wenn ich ein Buch auf meinen Stomach stelle, wenn ich versuche, schlafen zu lassen, um sicherzustellen, dass ich ein tiefes Bein-Erwärmen bekomme.

Also das Zuschauen, dass das Buch aufwächst und fällt, weil viele von uns dieses Knochen-Erwärmen und semi-Hyperventilatieren machen. Und das hat mir wirklich geholfen, etwas physisches zu haben, das ich sehen und bewegen kann. Und es ist lustig, weil ich oft mit dem Buch aufwache, irgendwo um den Bett.

Also das Zuschauen, dass das Buch aufwächst und fällt, weil viele von uns dieses Knochen-Erwärmen und semi-Hyperventilatieren machen. Und das hat mir wirklich geholfen, etwas physisches zu haben, das ich sehen und bewegen kann. Und es ist lustig, weil ich oft mit dem Buch aufwache, irgendwo um den Bett.

Also das Zuschauen, dass das Buch aufwächst und fällt, weil viele von uns dieses Knochen-Erwärmen und semi-Hyperventilatieren machen. Und das hat mir wirklich geholfen, etwas physisches zu haben, das ich sehen und bewegen kann. Und es ist lustig, weil ich oft mit dem Buch aufwache, irgendwo um den Bett.

Es ist ein guter, einfaches Werkzeug.