Kristian (host)
speaker
1,013 appearances
2 recordings
1 series
first heard Jul 2026
last heard 23 Jul
Kristian (host)’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 2 in all, peaking in Jul 2026 with 2.
Appearances
Ja, kanskje bruke den der uka eller to rett og slett til å få hentet seg inn også, ikke sant, med tanke på helheten, ikke bare med skaden, men med overskudd og litt sånn periodisering av trening, du får rett og slett ta deg den ene uka med mindre trening også når du har vondt.
Jeg begynte jo å kjenne at jeg fikk nok av det, jeg nevnte det jo på siste episode også, når jeg begynte å få sånn halvvis ondt i kneet også, på den der oppvarmingen når jeg skulle kjøre intervall, og det var jo da jeg brøt av, for jeg brøt vel av etter sånn 10 minutter løping, og skulle ha 15 minutter oppvarming, og så skulle jeg kjøre 6x6 minutter på måler, og etter 10 minutter så var det som om jeg hadde ondt i kneet i tillegg, og da tenker jeg at da er det for at du har tilpasset steget, og du gjør en del sånne her,
ting som man ikke burde, så da var det sånn, da fikk jeg bare nok til å trøkte, bare på stopp på tredje mølle, altså gikk jeg på ellipsemaskin.
Ja, i hvert fall den ellipsen jeg har brukt, der du står med begge hellene i bakken, så du kan jo velge selv om du skal bruke armene eller ikke, men jeg har jo ingen smerte whatsoever på en ellipse, men det jeg kjenner på, hvis jeg skulle kjørt en sånn blandet program her, der jeg skulle sprunget litt, og så gjort alternativ trening bittelitt, så hadde jeg heller gjort alternativ trening med sykkel og løping, en løping og ellipsemaskin, for jeg synes at...
muskulaturen og bevegelsesformen på den ellipsen, men nå er det jo litt som du sier med meg også, jeg har ikke mange timer i mitt liv på en ellipsemaskine, jeg har jo flere enn det da, men jeg har liksom ikke kanskje jeg har 20 timer i mitt liv så jeg føler nesten at en av dagene sto jeg jo 60 minutter, og så kjørte jeg en øvelse etterpå det er sånn der jeg
Jeg føler meg på en måte som at det er flere prosesser i kroppen her som gjør at jeg blir seg og pakka og litt andre ting der på ellipsen.
Jeg synes jeg får bedre, hvis jeg skulle trent løping samtidig, så synes jeg på en måte beina og det der å springe i kombinasjon, det er lettere å få til hvis jeg sykler.
Ja, sykkel, det var jo det første som ble pakket ned og fløttet på lager der, når vi hadde utfløtting av huset, så det er jo en annen sak, så jeg er jo i Sarpsborg, så jeg måtte jo ordne meg abonnement, som du sier der, på et treningssenter.
Alternativet var jo at jeg ikke hadde trent i det hele tatt, så det ordnet jeg meg, og så var jeg på det treningssenter, og da fikk jeg jo gjort en del av de øvelsene, og
Jeg prøvde å være litt nøy, men jeg hadde en gang om dagen å trene alternativ.
Når det er en skade som jeg trodde skulle ta noen dager, eller en til to uker, hadde det ikke gitt meg å dra ned i to ganger om dagen og gå på ellipsen.
Så artig er det ikke.
Ja, og så kjørte jeg jo en av dagene der jeg sprang 50 minutter, det var jo på dag 6, altså på søndagen, så sprang jeg 50 minutter på 10 kilometer i timen, og så varierte jeg stigning fra mellom 5% og 10% stigning, og da kjente jeg jo heller ingenting i Achillesen, og det er jo et bra tegn.
Det er selvfølgelig lav fart, og sånn sett trenger du jo lite power for å springe på 10 kilometer i timen, men det er utrolig hvor mye bedre puls jeg har også, når jeg kan springe på 10% stigning, enn jeg har på en ellipsemaskin.
Nei, å si at man må er nok å dra det litt langt.
I første omgang er det jo bare å springe rolig.
bygge ti minutter om dagen, og så får vi se hvor jeg er henne når denne uka er omme, men hvis jeg skal gjøre den treningen jeg har mest trua på, så må jeg på banen, om ikke en gang i uka, så i hvert fall en gang annen hver uke, der deler av økta går i piggsko, jeg har liksom den følelsen av at jeg får styrke opp leggene på en bra måte, jeg klarer å springe på en måte også som gjør at jeg er
du løfter liksom ikke bare knæren, sånn som du kan se folk gjøre med gatløpssko, men du får liksom et annet skyv også når du er på banen med piggsko, så jeg føler jo liksom at den treningen har gitt mye, og optimalt sett så vil jeg jo nesten skulle ut og si bruke piggsko en gang i uka på banen, men det er klart at hvis piggskoen er med før at man får trøbbel, så må man jo bare pakke den bort, og så si at man får springe på banen, og så bare bruke vanlige sko, jeg tror ikke det er noe møst,
å drive og trene med piggsko for å springe gaterlopp.
Det er bare at min følelse har vært at jeg får et bedre steg ut av det, og jeg lærer meg selv å springe på en bedre måte.
Showing 161–180 of 1,013 · page 9 of 51
← Previous
Next →