Luiz Fernando Correia

Bom dia, Milton. Bom dia, Cássia. Bom dia, ouvintes. Bom dia, doutor. Doutor Luiz Fernando, mais um grande motivo para se fazer atividade física? É, Milton. É um trabalho muito interessante que mostra uma coisa que eu não conhecia. É a seguinte.

Então, Milton, a gente pensa sempre em exercício físico para emagrecer, ganhar músculo. A gente sabe que melhora o coração e melhora o cérebro. E geralmente a gente pensa só na questão circulatória, ou seja, eu vou oxigenar melhor meu cérebro, porque meu coração vai funcionar melhor, enfim.

E agora um trabalho que foi publicado na revista Frontiers in Molecular Neuroscience, e diz o seguinte, o músculo conversa diretamente com o cérebro. Como é que funciona isso? Existe uma proteína chamada BDNF, fator neurotrófico derivado do cérebro.

E ela serve para quê? Ela serve no cérebro para melhorar o aprendizado, a memória, formar novas conexões entre os neurônios, regular o humor, ou seja, fazer nosso cérebro funcionar melhor. E aí descobriram que...

O exercício aumenta a produção dessa proteína de forma consistente, comprovado biologicamente. Então mostra o seguinte, o músculo funciona como um órgão que produz sinais químicos, substâncias chamadas miocinas, a gente já falou sobre isso algumas vezes, que vão circular no nosso corpo e vão sinalizar no cérebro para aumentar a produção dessa proteína, o BDNF.

Ou seja, o exercício físico não só faz o cérebro funcionar melhor, porque ele vai receber mais sangue, porque o coração vai funcionar melhor, mas ele vai estimular a produção de uma proteína dentro do cérebro para que o cérebro funcione melhor e que faça suas conexões. O BDNF funciona meio que com uma proteína de manutenção do cérebro.

E aí a gente descobre outras coisas também. Quando a gente faz exercício, a gente produz lactato, que é um, vamos dizer assim, um subproduto da produção de energia necessária para fazer o músculo funcionar. O lactato também chega no cérebro, que está circulando.

E não é um vilão, como a gente sempre imagina, quem faz exercício pensa muito no lactato como vilão, porque trocou o jeito de produzir energia, mas o lactato também atravessa a barreira que protege o cérebro e também ativa genes que aumentam a produção do BDNF.

principalmente na região da memória. Então, quer dizer, a gente está mostrando aí que existe essa ponte direta entre o músculo e o cérebro. E, além disso, existe uma outra substância produzida nos músculos, que se chama irisina.

que é também produzida através da ativação de um gene, o PGC1-alfa, no músculo. E ela sinaliza também para o cérebro o reforço das conexões entre os neurônios que são mediadas pela proteína BDNF. Ou seja, Milton, quando a gente fala, por exemplo, que exercício é um dos tratamentos para depressão,

Possivelmente essa conexão entre músculo e cérebro pode ser uma das razões para isso funcionar tão bem. Não só porque a gente libera no próprio corpo substâncias como dopamina, que a gente já sabe, que melhora o humor, deixa a pessoa mais ativa quando depois você faz exercício, mas provavelmente que essa ativação dessas proteínas dentro do cérebro

são a relação, os causadores dessa melhora, principalmente até nesses pacientes com depressão. Ou seja, o cérebro humano não gosta apenas de exercício. Ele depende do exercício para funcionar bem. Ou seja, ficar sedentário faz mal para o cérebro. Não só do ponto de vista metabólico, como a gente já comentou antes, questão de regulação,

Os tais dos peptídeos estão na moda, mas olha só, gente, esse peptídeo é natural, não tem no mercado para comprar. Você tem que malhar para produzir ele no seu cérebro. Essa é a conclusão. Vocês que acham. Não tem no mercado. Pode contar que vai aparecer. Vai aparecer. É de mentira, mas vai aparecer. Vai aparecer.