Mario Guerra

La empatía con el sentimiento del momento.

Yo no digo que no se puedan animar a alguien.

Lo que digo es que siempre es bueno primero igualar.

A la persona en su estado emocional y luego acompañarla hacia afuera y no tratar de sacarla a como de lugar porque la persona se siente muy sola en esto.

Si ya de por sí estos micro duelos uno mismo se cuestiona, no será que estoy exagerando.

¿No será que no es para tanto de verdad?

Uno se lo cuestiona.

Bueno, ha añadido que las personas empiezan a hacer este tipo de comentarios que, insisto, son válidos.

Pero, ¿cuál es el peligro de ignorar lo que sientes?

Mira, un microduelo aislado no te tumba, pero 20 microduelos acumulados sin procesar se vuelven una mochila emocional que cada vez pesa más.

Vamos a decirlo así, hay un término que se llama la muerte por mil cortes.

Es decir, ninguna herida chiquita puede ser mortal por sí sola, pero muchas heridas chiquitas juntas te pueden desangrar emocionalmente.

Y el problema más grande de la invalidación, de este famoso no es para tanto, de este no darte permiso que estás triste, es negar la emoción, porque la emoción no desaparece.

Ve tú a saber en qué se transforme cuando está negada.

Por ejemplo, la tristeza no procesada se puede transformar en enojo, en irritabilidad constante, en un vacío que no sabes explicar, en una ansiedad flotante, que si ya de por sí traes ansiedad, esto le incrementa, le pone todavía un poco más de elementos de ansiedad.

Es una sensación de tengo todo, pero como si algo me faltara.

Y ahora sabemos algo, cuando no hablamos también, el cuerpo lo habla.

Es decir, voy a inventar, más allá de lo que comes y no comes, la gastritis que no se va, el insomnio que apareció de la nada, los dolores de cabeza recurrentes.

Es decir, tu cuerpo está procesando lo que tú le niegas a tu mente en validación y en reconocimiento.

Entonces,