Marta Debayle
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Entonces, igual, te vas a dormir a las 10, 11 y te levantas a las 6.
Viene el viernes, te duermes a las 2 o a la 1 y te levantas a las 10.
Y eso es un desorden absoluto.
Oye, una vez, hace muchos años, el doctor Reyesaro Cuentavientes definió
¿Cómo saber que tú tienes como chronic sleep fatigue?
O sea, ¿cómo tienes un déficit de sueño espantoso?
Y creo que lo que dijiste es los que ponen la cabeza en la almohada y se quedan dormidos en los primeros cinco minutos tienen fatiga de sueño.
Ahí les va.
Yo pongo la cabeza en la almohada.
¿Y te duermes?
Juan me agarra la mano y me hace como un masajito en la espalda y él se trauma.
Dice, no ha pasado un minuto y medio cuando ya oigo que cambia tu respiración y digo, ya se durmió.
En minuto y medio, ¿eh?
O sea, me duermo muy, muy rápido.
Entonces, ¿eso significa que estamos con fatiga crónica?
Exacto.
A ver, protege tu ritmo circadiano.
La luz es quien manda.
Siete y media de la noche.
Y me dice, Juan, duérmete.