Marta Debayle

Hablando de siete cosas que pueden hacer este 2026 para dormir mejor.

Que si funcionan, no se vayan, ya volvemos.

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Estamos de regreso con el doctor Reyes Aro.

Él es neurofisiólogo, maestro y doctor en neurociencias por el Instituto de Neurobiología de la UNAM y es el fundador del Instituto Mexicano de Sueño.

Y estamos hablando de siete cosas que pueden hacer, que sí funcionan para este 2026 dormir mejor.

Porque oigan, cinco de cada diez adultos duermen fatal.

Entonces vamos con la número dos, barandales de horario, los guardrails.

No, a veces te acuestas a las diez, luego diez y media, luego once cuarenta y cinco, luego doce, luego una.

O sea, el chiste es acostarte a la misma hora y levantarte a la misma hora.

Claro, es que fíjense, es bastante lógico lo que está diciendo el doctor, porque ahí les va.

Lunes te duermes a las 11, te levantas a las 6.

Martes te duermes a las 12, te levantas a las 6.

Miércoles te duermes 10 y media, te levantas a las 6.

Ya para el jueves estás agotado, ¿ok?