Marta Debayle
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¥Qué cosa!
Me pareciĂł interesantĂsimo.
Bueno, en fin, el alcohol.
Oigan, esto es precioso, precioso.
El otro dĂa hablĂĄbamos con Julieta Manzano y decĂa, es que la noche...
acentĂșa los miedos.
Entonces, los que se acuestan, y en ese momento empieza la ardilla a todo lo que da, y empiezan a pensar en su vida, en lo que han hecho, en lo que no han hecho, a dĂłnde van, en sus hijos, y les empieza esa casa de los sustos en la que uno se mete en la noche.
El jefe, los objetivos, lo acadĂ©mico que te pones a pensar durante el dĂa.
Es que no sé por qué en la noche se pone peor.
Oye, pero a ver, el gran aprendizaje de todo lo que hemos hablado hoy es que necesitamos todos fijar nuestro reloj biolĂłgico, despertarnos todos los dĂas a la misma hora, asĂ te hayas dormido tres horas antes, porque eso va a construir...
Tu sueño del dĂa siguiente.
Reto de dos semanas.
Reto de dos semanas.
DespiĂ©rtense a la misma hora todos los dĂas.
Y no se acuesten en el dĂa.
Bien.
Y no duerman en el dĂa.
El doctor Reyesaro, si alguien tiene problemas de insomnio, de sueño, alguien ronca.
Tiene el Instituto Mexicano de Sueño, que es institutomexicanodesueño.com.
Es aro-reyeshv.