Matthieu Ricard

Donc on s'est dit, qu'est-ce qui se passe si on en fait 20 minutes par jour, 4 fois par semaine pendant 3 mois ?

Donc des études un peu plus simples et accessibles à tout le monde.

Et là, on s'est aperçu aussi qu'il y avait déjà des changements, non seulement fonctionnels, c'est-à-dire quand on demandait à quelqu'un de se mettre en un état, qu'il y avait des différences, on pouvait mesurer des différences dans le cerveau, mais aussi structurelles.

Donc au bout de trois mois, il y avait déjà du cerveau qui était structurellement, il y avait davantage de matière grise, davantage de neurones, donc il y avait de la neuroplasticité qui avait pris place.

Donc c'est vraiment le résultat d'un entraînement.

On voit des différences.

Très net.

Donc si vous voulez, après on continue, ça s'accentue.

Donc du coup, il y a eu des dizaines d'études.

Au début, c'était une quinzaine d'études par an.

Et après, c'est devenu 5-600 études au point de vue clinique, au point de vue des émotions, au point de vue de la colère, au point de vue de, je ne sais pas, le psoriasis, la mindfulness, la pleine conscience et plein d'autres choses.

Donc voilà, c'était un peu ce qu'on a appelé les neurosciences contemplatives.

Moi, j'ai participé un peu à l'âge d'or de ça parce qu'il y avait tout à découvrir.

C'était très passionnant.

Maintenant, au bout de 20 ans, j'ai fait mon temps.

Je fais la retraite aussi dans ce domaine.

Mais c'est vrai que c'était une belle aventure.

Oui, c'est pas si mal.

On m'a finalement acculé à participer à une de ces applications qui a été moins de succès parce qu'elle est un peu plus élaborée, qui s'appelle Imagine Clarity.

Et là, on va un peu plus en détail dans le type de méditation.