Matthieu Ricard

Au contraire, il faut les regarder.

Alors chasser, ce n'est pas facile parce que déjà, vous avez une pensée négative, elle est là.

Donc vouloir qu'elle ne soit pas là, c'est perdu d'avance.

C'est qu'est-ce qui se passe ensuite ?

Une pensée négative, une pensée survient.

Pourquoi moi ?

Pourquoi pas moi ?

Comment il osait dire ?

Une pensée.

Une pensée en elle-même, ça ne fait pas beaucoup de dégâts.

Ce qui se passe, c'est que cette pensée va envahir votre esprit.

C'est là le problème.

Si la pensée surgit comme une petite étincelle et vous attrapez l'étincelle avant qu'elle tombe sur un tas d'herbes sèches qui met le feu à la forêt, il n'y a pas de problème.

Si c'est une pensée qui passe comme un oiseau dans le ciel sans laisser de traces, il n'y a pas de problème.

Le problème, c'est la prolifération des pensées malveillantes.

Une pensée donne mille pensées qui envahissent votre esprit pendant 20 minutes.

Là, c'est le problème.

Au moment où elle survient, c'est simple, ça s'apprend par l'expérience.

Comme si on vous dit dans une foule, voilà, ce type-là, c'est un pickpocket.

Vous allez garder l'œil.