Melanie Pignitter

Es ist wunderbar, wenn du in einer Freundschaft oder einer Beziehung mal eine Weile das Säckchen oder den Koffer des anderen trägst.

Aber es ist zu viel, wenn du das über Monate hinweg versuchst, wenn du über Monate hinweg versuchst, seine sieben Koffer an Problemen zu schleppen, während er kaum selbst etwas trägt.

Kurzum, die Grenze zwischen gesunder Hilfsbereitschaft und zu viel ist, dass du niemals mehr für die Lösung des Problems einer anderen Person tun solltest,

als sie selbst tut.

Und eine weitere wichtige Grenze ist deine Belastungsgrenze.

Wie viele Probleme anderer kannst du tragen, ohne dich dabei selbst belastet und gestresst oder überfordert zu fühlen?

Frag dich das regelmäßig und spüre dich rein.

Du kannst sagen, ich schaffe es gerade nicht, ein Bäckchen für dich zu tragen, ich helfe dir aber sehr, sehr gerne, professionelle Hilfe zu suchen.

Und du bleibst dabei trotzdem ein wertvoller und guter Mensch.

Nummer 7 der Dinge, die du loslassen darfst, ohne dich schuldig zu fühlen, ist Dankbarkeit für emotionale Mindestanforderungen.

Du darfst aufhören, Dankbarkeit für Dinge zu empfinden, die in jeder gesunden Beziehung selbstverständlich sein sollten.

Zumindest keine Überdankbarkeit.

Dass dir jemand zuhört, wenn du sprichst, ist kein Entgegenkommen, sondern die Basis von Verbindung.

Dass nach einem Streit wieder Kontakt möglich ist, ist kein Geschenk, sondern emotionale Reife.

Dass sich jemand entschuldigt, wenn er dich verletzt hat, ist kein Zeichen von besonderer Größe, sondern Verantwortung.

Dass deine Gefühle ernst genommen werden, ist kein Bonus, sondern eine Grundvoraussetzung.

Und dass deine Grenzen respektiert werden, ist keine Einschränkung von Nähe, sondern ihre Grundvoraussetzung.

Du bist nicht anspruchsvoll, wenn du das erwartest.

Du bist erwachsen und emotional gesund.

Du darfst ganz bewusst damit aufhören, für emotionale Mindeststandards überdankbar zu sein.