Melanie Pignitter

Ich mache mal ein Beispiel.

Du kochst jeden Tag.

und an einem einzigen Tag der Woche kocht dein Partner.

Und obwohl 6 zu 1 eigentlich überhaupt nicht okay ist, bedankst du dich ganz überschwänglich und vielleicht lobst du ihn sogar noch vor anderen dafür.

Oder jemand, für den du schon sehr, sehr viel getan hast, tut dir einen kleinen Gefallen.

Es kostet ihm vielleicht 10 Minuten und du, du fällst ihm um die Arme, du wiederholst deinen Dank für Minuten, vielleicht sogar Tage oder Wochen und überlegst dir dann auch sofort, was du im Gegenzug zurückgeben könntest.

Weißt du, Dankbarkeit ist schön, aber Überdankbarkeit ist ein Muster, das schmerzhafterweise sagt, ich muss dir dankbarer sein als du mir, weil du ja wichtiger und wertvoller bist als ich.

Anzeichen Nummer 2, dass du denkst, es wäre normal, obwohl du ausgenutzt wirst.

Wenn du einmal Nein sagst, reagiert dein Umfeld irritiert oder verärgert.

Menschen sind ja Gewohnheitstiere und dein Umfeld hat sich daran gewöhnt, dass du jederzeit abrufbereit bist und dass du nicht aufmuckst.

Sagst du dann notgedrungen oder vielleicht, weil du gerade dabei bist zu lernen, Grenzen zu setzen, doch mal nein, dann rebelliert dein Umfeld.

Deine Mitmenschen sind irritiert oder sogar verärgert, denn unterbewusst haben sie dich ausgewählt, haben sie dich gefragt, weil sie aus Erfahrung wissen, du bist der einfachste Weg, du bist nämlich diejenige,

die ja eh immer Ja sagt, zustimmt und geht.

Dass du es jetzt nicht tust, das wirft sie aus ihrer Bahn und deshalb reagieren sie so stark.

Das Interessante, wäre das Nein von jemand anderem gekommen, von einer Person, die öfter Nein sagt, wäre die Reaktion des Gegenübers viel ruhiger und gefasster ausgefallen.

Einfach, weil man es von dir gewohnt ist.

Aber Gewohnheiten kann man ja bekanntlich ändern.

Anzeichen Nummer 3, dass du ausgenutzt wirst und es vielleicht gar nicht bemerkst.

Du trägst mehr als alle anderen und alle tun so, als wäre es okay.

Stell es dir mal bildhaft vor.